Je Anksioznost utjecajem određenih namirnica

? Anksioznost jestanje brige da svi ljudi osjećaju na vrijeme , ali za nekoga tko je anksiozni poremećaj , njihove strahove i brige može biti nadmoćan i štetno za njihov svakodnevni život . Anksioznost može utjecati na hrani koju jedemo , i to je vrijedno gledanja na prednosti i nedostatke prehrane u odnosu na anksioznost . Prednosti

namirnice koje su bogate magnezijem , B - kompleks vitamina ili kalcija može imati smirujući učinak na tijelo i može biti od pomoći u smanjenju tjeskobe .

Vrste

Namirnice koje vam mogu pomoći u borbi protiv tjeskobe su avokado, tuna , losos, gljive , špinat, banane, jogurt , grah , orašaste plodove i sjemenke , češnjak, cjelovitih žitarica , šparoge i brokula .


Foods kako bi se izbjeglo

Neke namirnice ili pića stimulira živčani sustav i povećava anksioznost . Osobe s anksioznih poremećaja treba ograničiti ili izbjegavati hranu s kofeinom , puno šećera , visok sadržaj soli , puno čokolade , MSG i mesa s hormonima .
Ostale tvari

alkohol i nikotin također povećavaju razinu anksioznosti . Stimulans lijekovi poput kokaina i lijekova koji sadrže kofein i amfetamina dodati na anksioznost .
Prevencija /Solution

jesti zdravu, uravnoteženu prehranu koja sadrži mnogo svježeg voća , povrće, nemasno meso i žitarice , ljudi koji pate od tjeskobe može smanjiti ili spriječiti tjeskobu . Izbjegavanje procesirana , slano , slatko i sadrže kofein hrana će također pomoći obuzdati strah .