Menopauza i dugotrajni COVID:Što bi žene trebale znati
Menopauza i dugotrajni COVID:Što bi žene trebale znati
Menopauza je prirodni dio starenja za žene, obično se javlja između 45. i 55. godine. Tijekom tog vremena žene doživljavaju hormonalne promjene, poput smanjenja estrogena i progesterona, što može dovesti do raznih simptoma, uključujući valove vrućine , noćno znojenje, promjene raspoloženja i promjene u obrascima spavanja.
Dugi COVID, poznat i kao postakutne posljedice SARS-CoV-2 infekcije (PASC), stanje je koje se može razviti kod osoba koje su imale COVID-19, čak i ako su im početni simptomi bili blagi. Dugotrajni COVID može uzrokovati širok raspon simptoma, uključujući umor, otežano disanje, maglu u mozgu, bolove u mišićima i zglobovima.
Iako ne postoji lijek za menopauzu ili dugi COVID, postoje tretmani koji mogu pomoći u upravljanju simptomima. Za menopauzu to može uključivati hormonsku nadomjesnu terapiju (HNL), antidepresive i promjene načina života kao što su redovita tjelovježba i zdrava prehrana. Za Long COVID, tretmani mogu uključivati lijekove za kontrolu simptoma, kao što su lijekovi protiv bolova, antidepresivi i antihistaminici, kao i rehabilitacijsku terapiju.
Žene koje prolaze kroz menopauzu i dugu bolest COVID trebale bi razgovarati sa svojim liječnikom o najboljim mogućnostima liječenja za njih. Važno je napomenuti da Long COVID može utjecati na žene svih dobnih skupina, uključujući one koje su prije ili nakon menopauze.
Evo nekoliko dodatnih savjeta za žene koje prolaze kroz menopauzu i dugi COVID:
* Redovno vježbajte. Vježbanje može pomoći u poboljšanju raspoloženja, razine energije i kvalitete sna. Također može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe.
* Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Svakako uključite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica u svoju prehranu.
* Spavajte dovoljno. Kada ste neispavani, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti menopauzu i dugotrajne simptome COVID-a. Ciljajte na 7-8 sati sna svake noći.
* Upravljajte stresom. Stres može pogoršati menopauzu i dugotrajne simptome COVID-a. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput joge, meditacije ili provođenja vremena u prirodi.
* Razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako imate jaku menopauzu ili duge simptome COVID-a, razgovarajte sa svojim liječnikom. Postoje tretmani koji vam mogu pomoći u upravljanju simptomima i poboljšanju kvalitete života.
