Koliko dugo Znaci i Simptoma menopauze Zadnje
Za većinu žena , menopauza javlja između sredine 40-ih i sredinom 50-ih . Kao estrogena i progesterona razina pada , menstruacije postaju neredovite iniz fizičkih i emocionalnih simptoma mogu se pojaviti . To prije ili perimenopausal faza može trajati i do osam godina , što je dovelo do i uključujući od godine dana nakon konačnog menstruacije . Dvije faze menopauze
menopauzu općenito podijeliti u dvije faze . Perimenopauze obuhvaća dugogodišnje vode do konačnog razdoblju , i postmenopauzi uključuje godina nakon zadnje menstruacije .
Perimenopauza
prva faza menopauze je perimenopauze , koji možete početi od osam do 10 godina prije konačnog menstruacije . Simptomi Tijekom ove faze raspon u težini , ali najčešće su nepravilne menstrualne cikluse , valunge i luta obrasce spavanja .
Postmenopauza
Nakon godinu dana nakon što je vaš posljednji menstrualni ciklus , što se smatra da su postigli menopauze. Godine nakon smatraju postmenopauzi .
Znakovi i Simptomi Klimakterij
Znakovi i simptomi menopauze su valunzi , luta obrasce spavanja , neredovite menstruacije , spustio plodnost , stanjivanje kose , povećanje abdominalne masnoće , promjene raspoloženja , te gubitka punoće u grudi .
Upravljanje simptoma menopauze
Tijekom faze menopauze , svakako jesti uravnoteženu prehranu bogatu vitaminima i mineralima , a redovito vježba . Zdrave navike mogu pomoći u obrani od bolesti i stanja koje postaju češći u žena u postmenopauzi , uključujući osteoporoze i bolesti srca .
