Kako da se opustite Tijekom Papa test

Većina žena ne sviđa dobivanje papa testa poduzeti . Postupak nije bolan , ali to je obično neugodno . Osim fizičkog neugode mnoge žene imaju problema sa skromnošću tijekom papa testom . Biti u mogućnosti da se opustite za vrijeme Papa test je važno . Ako vaši mišići su napetinemir će biti veći . Upute Screenshot
1

Zapamtite to nije ništa novo za liječnika . Papa testa su nešto što većina žena ne jednom godišnje . Vaš liječnik ne pap razmaze i vaginalni ispita cijeli dan svaki dan . Za vas je tovrlo ponuda posao , ali za liječnika jesvaki dan medicinski postupak nastupa .
2

Do Kegelove vježbe dnevno . Vaš zdjelice je mišić . Vježbanje mišića će vam dati više kontrole nad njim . Čak i ako ne možete dobiti svoj um da se opustite tijekom papa testom ,dobro razvijen prsni mišić će biti u mogućnosti da se opustila u pripremi za papa testom .
3

Uzmite aspirin prije izlaska iz kuće . Uzimajući jedan aspirin prije papa testom može pomoći da se opustite i dase osjećate manje nelagode od postupka .
4

Pitajte koristiti kupaonicu prije gledanja liječnika i ispraznite mjehur , čak i ako mislite ne morate ići . Nakon što je prazan mjehur tijekom papa testom , učinit će to manje neugodno . Pun mjehur , učinit će ga teško za vas da se opustite na stolu .
5

li duboko disanje vježbe opuštanja , kada uđete u ordinaciju i svaki put kada se osjećate nervozni .
6

Pick mjesto na stropu , ili visoko na zid , da se usredotočite na dok leži na stolu . To ga čini teže opustiti tijekom Papa test ako ne znate gdje staviti svoje oči .
7

slijediti svog liječnika vodstvo . Većina liječnika će pokušati napraviti razgovor s pacijentom , dok su oni radili papa testa . Pogotovo ako se zna da se osjeća nelagodno . Ona će vam postaviti pitanja i pokušati sudjelovati u razgovoru . Nekaliječnik vam govoriti kroz njega i to će biti gotovo prije nego što to znam .