Učinci dugoročnih vruće trepće na ženama

Menopauza se događa kadažena prestane imaju menstruacije ili kad joj jajnici kirurški se uklanjaju . Ženski hormoni , estrogen i progesteron , proizvode se u jajnicima i utjecaj na to kako tijelo koristi kalcij i održava razinu kolesterola u krvi . Hot trepće su uzrokovane hormonalnim promjenama povezanih s menopauzom . Ozbiljnost i trajanje valunga varira za svakog pojedinca . Kratkoročni i dugoročni učinci rezultat od valunga . Opis vruće flash
valunga može uzrokovati ubrza rad srca .

trenutačni osjećaj topline ,crvena ili zajapuren lice i znojenje su svi simptomi hot bljesak . Hot bljesak obično događa kada se krvne žile u blizini površine kože početi rastegnuti da se ohladi . Znoj koji prati vruće flash je tijelo način se hladi . Ponekad ti valunzi su u pratnji ubrzani rad srca ili eventualno zimice . Mnogo puta ove valunzi pojavljuju noću, a zovu se noćno znojenje . Ozbiljnost valunga obično smanjuje tijekom vremena .
Mogući Hot flash aktivira
Pušenje jepoznato hot flash okidač .

To nije moguće u potpunosti eliminirati valunga u menopauzi , ali postoje određene poznati okidači koje se mogu izbjeći . Dim cigareta , topline , široka odjeća , začinjenu hranu , alkohol , kofein i stres treba svesti na minimum .
Kratkoročne i dugoročne učinke
Sensible prehrane može pomoći sprečavanje hot bljesak ozbiljnosti .

smanjenje estrogena koji prati menopauzu i doprinosi nastanku valunga također može dovesti do drugih zdravstvenih problema u kratkom roku , a može imati učinak na žene na dugoročnoj osnovi . Slabo funkciju mjehura , siromašni mišićnog tonusa , neki gubitak memorije i debljanje , kao valunzi , mora upravljati kako bi se osiguralo dugoročno zdravlje .

Akcije za pomoć u upravljanju Dugoročni Rizici

tjelovježba iuravnotežena prehrana može pomoći smanjiti valunge .

Jedite dobro uravnoteženu prehranu i ograničiti kalorija za održavanje zdrave tjelesne težine . Unos masnoća ne bi trebalo biti više od 30 posto dnevnih kalorija . Redovito vježbanje , izbjegavaju poznat hot flash alergene , odijevanje u slojevima i posavjetovati se sa svojim liječnikom o hormonske nadomjesne terapije ( HRT ) i alternativne tretmane .
Mogući dugoročne učinke
Nedostatak sna može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme .

Nedostatak sna , zbog valunga , može biti štetno za cjelokupno zdravlje i dobrobit , jer dovodi do umora i povišene razine kolesterola . Raspoloženja se ne liječi može dovesti do depresije i smanjilo sliku o sebi . Neke žene doživljavaju gubitak libida i mogu patiti od srčanih problema , ako se simptomi menopauze , kao što su valunzi , se ne liječi .
Mogući Relief za valunge
hormonske nadomjesne terapije ili alternativna medicina može smanjiti valunge .

Osim hormonske nadomjesne terapije ( HRT ) , koji može uzrokovati dugoročne zdravstvene probleme , postoji nekoliko botanički i biljni terapije dostupne . Mnogi od njih su pokazali obećanja u liječenju valunga i olakšavanja njihove simptome , ali neki od njih mogu imati negativne nuspojave . Proizvodi od soje , crne cohosh , laneno i noćurka su među proizvodima koji mogu pomoći . Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova za ublažavanje valunga . Ne zaboravite da je za većinu žena , valunzi su samo privremene .