Putevi za ublažavanje valunga

Hot trepće uzrokujutijelo da se osjećaju pregrijani , a bolesnici postaju znojni i njihova lica mijenjaju boju u crvenu . Oko tri od četiri žene imaju valunge tijekom menopauze , u skladu s Mayo Clinic . Iako su valunzi povezane s menopauzom , oni se javljaju s brojnim hormonalnim uvjetima . Hot trepće razlikuju od jedne osobe na drugu . Iako ih neki ljudi nositi s relativnom lakoćom , drugi bolesnici imaju poteškoća s izvođenjem svojih svakodnevnih aktivnosti . Početna lijekova , promjene u načinu života i medicinske intervencije ublažavanje vrućine simptome . Čimbenici rizika Hot Flash

Nije svaka žena pati od valunga , kada ona prolazi kroz menopauzu . Međutim , način života i nacionalnosti ostaviti neke žene s povećanim rizikom za njihovo vlasništvo . Ženski pušači , pretile žene i sjedeći žene imaju veću vjerojatnost da će dobiti valunge od svojih zdravijih kolegama , u skladu s Mayo Clinic . African - American žene doživljavaju valunzi više od žena s europskog podrijetla . Japanski i kineski su žene manje vjerojatno da će imati valunge od oba African - American i europskih žena .
Prirodni lijekovi

Bilje i dodatke prehrani , uključujući cimicifuga , soja , crvene djeteline i Flaxseeds , smanjiti učinke valunge kod nekih žena . Crna cohosh ,biljka porijeklom iz Sjeverne Amerike , pruža privremeno olakšanje od vrućine i simptoma menopauze , prema National Institutes of Health ureda dodataka prehrani . Soja i crvene djeteline sadrže sličnu estrogenu spoj , jedan od razloga Azijatkinja može manje pate slučajeve valunga . Laneno može ublažiti blage slučajeve vrućine i noćnog znojenja . Svatko s obzirom na prirodne lijekove treba razgovarati s liječnikom o interakcije lijekova .
Izbjegavajte Trigger Hrana i tvari

hot flash bolesnici trebaju izbjegavati konzumiranje vruće i začinjenu hranu , alkohol , vruće napitke , kofeina i šećera . Šećer uzrokuje lupanje srca uz valunga . Iako je lako izbjeći začinjenu hranu i tople napitke , žene koje pate od valunga će morati pročitati naljepnice znati da proizvodi sadrže kofein . Pijte vodu umjesto kofeina; što gasi žeđ i hladi tijelo . Cigarete i marihuana također pogoršati valunga . Razgovarajte sa svojim liječnikom o prehrambenim i pušenje opcija za prestanak .
Vježbe , opuštanje i okoliš

redovita tjelovježba i stres - smanjenje metode smanjuju simptome valunga . Tjelovježba smanjuje rizik od pretilosti , što je jedan od faktora rizika od valunga . Joga , meditacija i duboko disanje opušta i umiruje tijelo i pomaže menopauza bolnicima dobiti dobar noćni san , u skladu s Mayo Clinic . Imajući na kućnu atmosferu kul ublažava valunge; otvorene prozore i navijači pomaže niže temperature sobu .

Lijekovi

Ako at-home lijekova ne oslobađaju vrućine i simptoma menopauze , liječnici propisuju lijekove i tretmani za ublažavanje nelagode . Hormonske nadomjesne terapije obnavlja tjelesne razine estrogena i progesterona u tijelu . Liječnici propisuju niske doze , jer hormonska nadomjesna terapija povećava rizik od srčanih bolesti . Ostale mogućnosti liječenja su antidepresivi , gabapentin i klonidin . Gabapentin noćna hot flash simptoma , a Klonidin kod blažih valunga , u skladu s Mayo Clinic . Ovi lijekovi imaju nuspojave, kao što su vrtoglavica i pospanost .