Kako spriječiti gubitak kose u žena u postmenopauzi

Hormonalne promjene povezane s menopauzom može prouzročiti problem gubitka kose u žena . Oko 30 % žena koje prolaze kroz različite faze menopauze može doživjeti neki gubitak kose . Srećom , možete spriječiti gubitak kose u žena u postmenopauzi s nekoliko jednostavnih , ali učinkovitih mjera . Upute Screenshot
1

promijeniti svoje prehrane kako bi onaj koji je nizak u masti i bogata vlaknima . Jedite više svježeg voća i povrća . Uključi esencijalne masne kiseline ( laneno ulje ili ulje jetre bakalara ) i vitamin C iz voća i povrća u vašoj prehrani .
2

Uzmi multi- vitamina i mineralnih dodataka . Budite sigurni da su vitamin B6 , vitamin E, biotin i cink koji se može stimulirati rast kose . Također možete koristiti biljnih dodataka kao što su Saw Palmetto i ekstrakt zelenog čaja.
3

Nabavite masiranje vlasišta za promicanje cirkulaciju i rast kose .
4

pozadinu korištenje oštre tretmane poput izbjeljivanje , boje za kosu , sušila relaxers ili perms koji mogu oštetiti kožu i kosu . Poboljšati stanje kose i smanjiti gubitak kose pomoću eteričnih ulja poput ružmarina , kadulje ili mrkva ulje na tjednoj bazi .
5

Suzdržite se od pranja kose na dnevnoj bazi kako bi se spriječio gubitak kose . Izbjegavajte izlaganje kose na klorirane vode kao dobro . To može uzrokovati štetu , kako dobiti tuš filtar .
6

Upravljanje visoki stres i negativne emocije , jer to može uzrokovati gubitak kose . Oslobodite se stresa , pokušajte jogu , meditaciju , glazbu ili vježbe .
7

Provjerite lijekove ili lijekove koje uzimate. Neki lijekovi kao što su antikoagulansi , tablete štitnjače ili beta blokatori također može izazvati gubitak kose . Da biste spriječili gubitak kose kod žena u menopauzi zbog tih lijekova , to je poželjno da posjetite liječnika i dobiti ocjenu .