Koje namirnice sadrže estrogen Hormoni
? Namirnice koje sadrže fitoestrogene uključuju soje namirnice , kao što su tofu , sojino mlijeko, tempeh i soja protein u prahu . Ostale namirnice imaju estrogene učinke , što znači datijelo može " grešku " ih za estrogen : komorač sjemena i cimet su dva examples.Women prolaze kroz menopauzu općenito doživjeti pad razine estrogena , a to može učiniti njihove simptome menopauze pogoršati . Njihovi liječnici mogli savjetovati ih jesti namirnice koje imaju fitoestrogene kako bi im pomogao povećati svoju ukupnu estrogena levels.Overconsumption izoflavona nalaze u sojinim hrane , međutim , može povećati rizik od raka kod nekih ljudi . Posavjetujte se s liječnikom prvi. Identifikacija Hrana s Fitoestrogeni
namirnice koje su fitoestrogeni uključuju sve soje hranu proizvedenu od soje : sojino mlijeko , komercijalne soje deserti , tofu skute , soja u prahu proteina , tempeh i " lažna " hamburgeri i hrenovke izrađene od soje .
Ostali estrogenih namirnice uključuju lucerna, jabuke , cikla , mrkva , trešnje, slanutak , agrumi, crno - eyed grašak, jaja, cimet , celer, mliječne proizvode , jaja , koromač sjeme , laneno sjeme , češnjak , krumpir, pšenica , slatki krumpir, šipak, crveni grah , sjemenke suncokreta, rajčica i kadulje .
značaj Foods Comtaining Fitoestrogeni
Dok muškarci i djeca mogu imati koristi od jedenja soje hranu za svoje proteina i malo masnoća , namirnice koje sadrže fitoestrogeni normalno naglasio za žene doživljavaju menopauzu : . oni trebaju više estrogena
Općenito , žene u menopauzi proći nekakav hormona testiranja kako bi se utvrdilo da li im je potrebno više estrogen - od kojih su tri vrste - . ili drugi hormon
Postoji nešto što se zove estrogen disruptors ili xenoestrogens , gdje su različiti elementi u okolini može djelovati kao " lažnim estrogena " te se apsorbira po tijelu . Rezultat ježena koja još uvijek ima menstrualni ciklus može se tražiti od svog izlaganja tim ksenoestrogena imati drugi krug , iako je već imao jednu manje od četiri tjedna prije .
Ako ste u menopauzi , pitajte vaš liječnik ako treba sadržavati više od namirnica navedenih povećati razinu estrogena .
Značajke estrogenih Foods
soje namirnice su nekoć bili prilično blag i nije jako ukusan : Danas , to nijeslučaj . Čokolada sojino mlijeko ili nepristojan kobasice od soje linkovi mogu se kupiti u većini trgovina zdrave hrane . Žene koje su na užem kalorija ćete da je 3 oz . soje ima samo 70 kalorija po unci i 7 g bjelančevina , slično kao jaje i oko 23 mg izoflavona ,dominantni tip phytoestrogens .
Kineski bilje poput crvene djeteline , cimicifuga i dong quai svibanj osigurati izoflavone , a to je razlog zašto ove biljke su istaknutu ulogu u PMS-a i menopauze dodataka .
razmatranja pri Smetnje estrogenih Foods
ne samo- dijagnozu . Ako ste perimenopausal ili u menopauzi , imaju svoje razine hormona testirani . Nisu sve žene trebaju dodati estrogenih hranu za svoje dijete : . Neke žene mogu imati previše estrogena i niski progesteron umjesto
sline kućni test iliu uredu krvni test obavlja liječnik će pružiti podaci koje je potrebno utvrditi je li jesti hranu phytoestrogenic je prikladan za vas .
jesti određene namirnice će završiti odvraćanja od prednosti koje proizlaze iz prehrane namirnice od soje . Konzumiranje brokula , kupus , bobice , heljda , agrumi , kukuruz , smokve , zeleno grožđe , proso i bijelo brašno se vjeruje da bi ga teško apsorbirati izoflavone želiš .
Žene s karcinomom estrogenu hranio treba konzultirati zdravstvenih usluga i nutricionista u odnosu na estrogenih hrane i drugih prehrambenih i prehrambenim pitanjima .
zablude estrogenih hrane
soje namirnice su konzumirali muškarci i žene tisućljećima . Neki muškarci se mogu bojati da konzumiranje soje namirnice će potaknuti njihove razine estrogena i " feminizovati " ih . Općenito , to nijepravi rizik za muškarce jer oni proizvode takve velike količine testosterona
postojirizik za rak ako overconsume soje hranu : . Jedno istraživanje u 1999 pokazalo da konzumiranje samo dvije porcije sojinom - based protein u prahu pruža 45 mg soje isofavonesdan mogao povećati rast stanica u ženske grudi tkiva .
