Gubitak kose i Womens Prehrana
Prema gubitka Vijeća American kose ,najčešći problem gubitka kose kod žena je androgeni alopecija . Ovaj poremećaj , koji se često javlja nakon menopauze , uzrokuježena gubitak kose na tjemenu i dovodi do proćelav . Već stoljećima i mnogim kulturama , žene kose se smatrasimbolom njezine ljepote . Nažalost , milijuni žena pate od gubitka kose . Dobra vijest je da su neki gubitak kose nastaje zbog čimbenika okoliša koji se mogu kontrolirati , uključujući stres , lijekove , pa čak i prehrane . Mayo Clinic savjetuje jesti nutricionistički uravnoteženu prehranu kako bi se spriječio gubitak kose . Rast kose Vitamini
Neke žene okrenuti dodataka vitamina i raznih marki " kose vitaminima " za poticanje rasta kose; te često sadrže visoke razine biotin i vitamin B. Ipak , mnoge žene mogu dobiti iste pogodnosti koje na prehranu bogatu voćem i povrćem , a uzimajući jednostavan dnevni vitamina .
masnih kiselina i gubitak kose
Esencijalne masne kiseline su također važna za održavanje zdravlja kose i sprečavanje prolijevanja i gubitak . Ove masne kiseline nalaze se u različitim namirnicama , uključujući ribe , soje i orasima . Nedostatakmasnih kiselina može iskaliti pustoš na kosu i cjelokupno zdravlje .
Vitamin B12
B12 može biti jednako loša kao nedostatak masnih kiselina . Ako ste pate kosu , provjerite sa svojim liječnikom kako bi se osiguralo da njihovo tijelo ima odgovarajuću razinu vitamina B12 , koji je bitan za zdravlje kose osim sprečavanju anemija, umor i mentalnu konfuziju . Namirnice koje su , naravno, visoko u B12 uključuju jaja, mlijeko , meso, ribu i mliječne proizvode .
Razmatranja
Ponekad , ono štožena jede pridonosi gubitak kose . Prehrana bogata vitaminom A može povećati ženinu gubitak kose . Nikad eliminirati vitamina A iz svoje prehrane , jer igra bitnu ulogu u održavanju vida , kosti i zubi zdravi . Međutim , smanjujući količinu sira , jetre i maslaca te pojesti može spriječiti probleme gubitka kose iz postaje oštriji .
Dijeta Planovi
Prema knjizi " kose Čuvari za žene "od Maggie Greenwood - Robinson , gubitak kose može uzrokovati depresiju , anksioznost , frustracija , pa čak i bračnih problema . Ako ste pate od gubitka kose , posavjetujte se s liječnikom ili dermatolog za prehrambene savjete koji će stati Vašim specifičnim potrebama . Liječnik vam može staviti na plan prehrane koji odgovara vašem tijelu , kosa i stil života .
