Prirodni dodaci za teškim perimenopauzi Simptomi
Dong quai jeobično koriste bilje u oba kineski kuhanje i medicine . Ona sadrži vitamin B12 , A i E , kao što su , fitoestrogene fitokemikalije koji se vežu na receptore estrogena u tijelu , oponašajući estrogena u tijelu . To objašnjava zašto se to može pomoći u ublažavanju simptoma perimenopauze povezano sa smanjenom razinom estrogena , kao što su valunzi, promjene raspoloženja i suhoće rodnice . Dong quai korijen može biti umočen u toplu vodu da bi čaj , ili se može kupiti u obliku dodatka .
Maca korijen
Maca korijenrotkvice nalik biljka autohtona u Južnu Ameriku . To je korisno za ublažavanje uznemiruje simptoma menopauze zbog balansirajući učinak na razinu hormona u tijelu . Maca korijen je koristan za ublažavanje takve simptome kao i gubitak koštane mase , vaginalne suhoće , valunzi i smanjene seksualne želje . Možete kupiti Maca korijen u obliku dodatka ili možete napraviti čaj uranjanjem korijen u vrućoj vodi .
Crna Cohosh
Crna cohosh jebiljka porijeklom iz Sjeverne Amerike koji je , kao i dong quai , sadrži fitoestrogene . Među njegovim koristima za perimenopauzi žene su regulacija tjelesne temperature , tjeskoba reljef , depresija olakšanje i povećanje prirodnog ženskog podmazivanje . Cimicifuga dodataka su dostupne za kupnju , a mnogi se mogu uzeti i do dva puta dnevno u trajanju do šest mjeseci. Nuspojave dolaze s ovim biljni dodatak , uključujući porast jetrenih enzima, glavobolja i želuca uzrujani .
Soja
Soja već ima puno zdravstvenih pogodnosti i posebno je korisna za čuvanje perimenopauze simptome na zaljev . To je osobito učinkovita u smanjenju ozbiljnosti vrućine i noćnog znojenja . Njegove ostale prednosti uključuju poboljšanje zdravlja srca , smanjuje gubitak koštane mase i regulira razinu inzulina u tijelu . Najbolja stvar o soji je da je relativno jednostavan za dodati na svoj dnevni prehrani , bilo da pije sojino mlijeko , tofu ili kuhanje s prigristi na prženim soynuts tijekom dana .