Najbolji načina da se nosi s vruće trepće
Hot trepće supreteča menopauza inormalno tranzicija u životu žene . Liječnici nisu mogli utvrditi točan uzrok valunga , ali oni su ih povezuje do poremećaja u hipotalamusu -dio mozga koji regulira tjelesnu temperaturu - funkcije zbog smanjenja estrogena . Hot trepće može trajati od 30 sekundi do nekoliko minuta . Oni mogu biti u pratnji pretjeranog znojenja te se najjače osjetio oko područja glavu /vrat . Postoji nekoliko mogućnosti liječenja na raspolaganju kada valunzi postati razoran za svoju normalnu dnevnu rutinu . Hot Flash aktivira
Hot trepće može biti potaknuta brojnim vanjskim čimbenicima poticajnim . Identificirani su okidači za pušenje ( duhana i marihuane ), alkoholnih pića , kofein, duhovit /kisele namirnice , bijeli šećer , hidrogenizirane /zasićene masti i tablete za mršavljenje . Ako konzumirate hranu , ili se upuštati u bilo kojem od navedenih ponašanja , eliminirati ih vidjeti ako valunzi povuku . Također , izbjegavajte dugotrajno izlaganje bilo kojem okruženju s povišenim temperaturama poput tople kupke , saune, vruće sobe, tople tuševe , topla kreveta i vrućem vremenu .
Lifestyle Prilagodbe
Blaga valunzi može se upravljati tako što nekoliko jednostavnih prilagodbe načina života . Pokušajte zadržati kul otvaranjem prozora , pomoću ventilatora ili smanjiti temperaturu u klimatiziranim prostorima. Joga , meditacija ili drugi stres - olakšavanja tehnike pomažu dati neki reljef iz nelagode . Sporo , duboko disanje na početku hot bljesak pomaže smanjiti njegove učinke . Pokušajte vježbanja barem 30 minutadnevno , hodanjem, vožnja bicikla ili sudjelovanja u bilo kojem drugom obliku fizičke aktivnosti Srpski
analgeticima Srpski Srpski
hormonske nadomjesne terapije ( s bilo estrogen i /ili progesteron ) tradicionalno je propisan za liječenje vruće trepće . Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako bi se utvrdilo najbolje tijekom treatment.There su također ne- hormonska lijekovi dostupni kao alternativa . Oni nisu posebno usmjerena prema liječenju valunga , ali su se pokazali uspješnim u ublažavanju simptoma , prema ispitivanjima provedenim od strane liječnika na Klinici Mayo . Niske doze antidepresiva koji utječu na serotonin i epinefrin je pronađeno da se osloboditi valunga kao Paxil , Effexor i celexa . Gabapentin ( koristi se za napadaje ) , i klonidin ( visokog krvnog tlaka ), također su učinkovite . Taken povremeno , Bellergal -S -blagi sedativ koji kontrolira kemijsku aktivnost u mozgu - Također je bio od pomoći
Alternativni tretmani
prirodnih dodataka su učinkoviti . u suzbijanju valunga . Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvih biljnih režim . Neki sastojci , iako prirodno , može komunicirati s propisane lijekove koje uzimate i za druge uvjete . Crna cohosh je popularan među žene kao prirodni tretman valunga . Ona ima nisku incidenciju nuspojava , a to pomaže smanjiti intenzitet valunga . Potrošnja soje i drugih phytoestrogenic ( biljka estrogena ) spojeva poput slanutkom /lećom također pomoći da se smanji pojava . Vitamin E , slatki , noćurka i divlji jam su pokazali obećanje u smanjenju broja valunga . Eterična ulja bosiljka i majčine dušice može olakšati bljeskove kada se udahnu , koristi se u kadu vode ili pomiješana s ulja za masažu .
