Koji jeidealan LDL čitanje za žene

? Pre - menopausal žene općenito uživati ​​mnogo niže razine kolesterola od muškaraca . Nakon menopauze , međutim , ženske razina kolesterola može spike . I žene svih dobi trebaju paziti na svoje razine LDL kolesterola . Identifikacija

Kad vidite rezultate testa kolesterola , to je oborio u dva čitanja . LDL je tvoja lipoproteina niske gustoće , ponekad se naziva " loš" kolesterol . HDL je tvoja lipoproteini visoke gustoće , ponekad se naziva " dobar" kolesterol . Obje su proteini koji nose kroz krvi u različitim dijelovima tijela .

Značaj

LDL čitanja pomoći odrediti svoj ​​rizik od bolesti srca . LDL teži uplatiti masti u arterijama , gdje se nakuplja u štetnog plaka , sužavanje arterija i smanjujući njihovu funkciju . LDL također stvara upalu u staničnim stijenkama . Više LDL imate ,veći rizik od bolesti srca i srčanog udara .
Najbolji Čitanja

idealno LDL štivo za svakoga , uključujući i žene , je manje od 100 miligrama po decilitru krvi . Ako imate faktore rizika za bolesti srca , kao što su obiteljska povijest ranog srčanog udara , kaopušač , dob iznad 55 godina ili imaju visok krvni tlak , vaš idealan čitanje je kao niska kao i 70 miligrama po decilitru krvi .


Upozorenje

LDL mjerenja od 160 do 190 miligrama po decilitru krvi čini vam visokog rizika i mjerenje više od 190 miligrama po decilitru krvi stavlja vas na vrlo visokim rizikom .

Prevencija /Solution

može pomoći sniziti LDL za jesti barem 10 grama topivih vlakana dnevno , dodajući dvije žlice maslinovog ulja dnevno na svoj način ishrane , jesti dva grama biljnim sterolima dnevno i pio nema više od 5 unci vina dnevno . Također bi trebao smanjiti ili eliminirati zasićenih i trans masti iz prerađene hrane .