Klimakterij cravings
Menopauza može bititeško vrijeme u životu mnogih ženskih . To ne samo da označava kraj svojih plodnih godina , koje mogu imati utjecaj na njihovo emocionalno blagostanje , ali i dovodi do brojnih fizičkih simptoma kao što su želja za određene namirnice . Slično kao i predmenstrualni sindrom ( PMS ) , žene često osjećaju krivnju kad su razmetanje i dati u svoje žudnje . Razumijevanje zašto ta žudnja dogoditi je ključno da ih spriječi ili učenje kako se nositi s njima .Čokolada jenajčešći žudnja žene iskustvo .
neravnoteža hormona
Hormonska neravnoteža jeprimarni uzrok koji imaju želju tijekom menopauze . Tijelo je stalno proizvodnju estrogena , iu normalnom menstrualnom ciklusu , to estrogen je uravnotežen s progesteronom , koji je proizveden na početku ovulacije . Međutim , ovulacija se zaustavlja u menopauzi , i , kao rezultat , ne oslobađa progesteron suzbiti estrogen . Razina estrogena u tijelu akumulira i počinje imati brojne nuspojave uključujući niske razine šećera u krvi, što dovodi do žudnje .
Žudnje
Niska razina šećera u krvi u tijelu može uzrokovati žudnju za razne vrste hrane . Većina žena imaju tendenciju da žude za šećerom , ugljikohidrata ili čak i alkohol kao ove vrste hrane će podići razinu šećera u krvi . Čokolada jenajčešći hrana tražio žene sa žudnjama .
Nuspojave cravings
Druga nuspojava menopauze je debljanje . Estrogen uzrokujetijelo zadržati težinu , dok je progesteron zapravo koristi mast za energiju , tako da s nedostatkom progesterona ,tijelo počinje zadržavanje težinu znatno brže nego prije menopauze . Ovaj dodatni nuspojava u kombinaciji s intenzivnim žudnje dovodi do bržeg debljanja . Osjećaji krivnje nakon što je u to žudnja , kao i niže samopoštovanje zbog debljanja može dovesti do depresije , još jedan čest simptom menopauze .
Zamjene za Cravings
Čokolada ,najčešći žudnja , mogu biti ne samo zbog niske razine šećera u krvi , ali može biti posljedica niske razine magnezija u tijelu , kao dobro. U takvim slučajevima , bolje je konzumirati zeleno lisnato povrće, cjelovite žitarice, mahunarke ili kao zdravije alternative kako bi se nadoknadio čokolade žudnja . Doing nekakvu vježbu , umjesto davanje u žudnjama također će imati dvostruku korist u prevenciji potrošnju nepotrebne hrane uzimajući u obzir od hrane plus štoje tijelo jače rukovati buduće žudnja napade .
druga rješenja
Dijeta treba izbjegavati pod svaku cijenu . Većina žena u menopauzi pokušati dijeta za mršavljenje . Nažalost , dijeta samo dodaje na čimbenike žudnja i može uzrokovati lošije učinke nego lidijeta nikad nije započinjaju . Zdravije prehrambene navike subolji izbor u mršavljenju . Hormonska terapija u obliku progesteronske dodatke u obliku tableta ili krema je također na snazi u balansiranju razine estrogena smanjiti simptome menopauze takav poriv.
