Ovulacija Kontracepcija Metoda
Praćenje žensku ovulaciju jedobra tehnika naučiti za parove koji žele vježbati prirodnu kontrolu rađanja . Praćenjem tri čimbenika - buđenje temperature ,dosljednost cervikalne sluzi ipoložaj vrata maternice -žena može dobiti dobru ideju kad je ovulates . To će joj pomoći odrediti koji dani od mjesečnog ciklusa ona je vjerojatno da će biti plodno , pa stoga ni trebala suzdržati od seksa ili koristiti druge oblike kontrole rađanja , ako ona ne želi ostati trudna . Buđenje Temperatura
žena treba pratiti temperature kod buđenja svaki dan da joj pomogne pronaći svoj datum ovulacije . Prema Tony Weschler knjige , " Uzimajući zadužen za Vaše plodnosti , " temperatura sama ne može upozoriti da je žena oko ovulacije , ali to joj ne može reći kada je ona već ima . Da biste to učinili , ona će trebati bazalne tjelesne temperature termometar, digitalni termometar koji glasi na desetinu stupnja . Uzmite svoj temperature usmeno prva stvar svakog jutra , prije izlaska iz kreveta . Snimite svaki dan temperaturu na grafikonu , i napraviti novu tablicu za svakog mjesečnog ciklusa . Ciklus počinje na dan svoje razdoblje počinje i završava na dan Vašem sljedećem razdoblju počinje . Kada ste snimili cijeli mjesec temperaturama , trebali primijetiti dvije faze ciklusa . U prvoj fazi , temperature su niže , au drugoj fazi , oni su veći za barem 2 stupnja . Ovulacija se događa na jednom od dana prije nego što je temperatura ide gore . Međutim , morat ćete pratiti ostale pokazatelje da nađete svoj datum ovulacije prije nego se dogodi .
Cervikalna sluz
Tijekom svog ciklusa , provjerite cervikalni fluid, koji možda znaju kao vaginalni iscjedak , i snimiti svoje kvalitete . Kada je na vrhuncu plodnosti , žensko tijelo luči vrlo lubrikativnu cervikalna sluz koja jedosljednost bjelanjaka . Na drugim mjestima u svom ciklusu , ona se može primijetiti kosu , nevezanih ili losion poput sluzi . To jebjelanjak kvalitete sluzi da bi trebao doći oko ovulacije , kad je ona najplodnija . To treba biti u skladu s vremenom pred njezinim temperaturnih promjena .
Grlića Pozicija
treći znak pratiti znati kada je žena na vrhuncu plodnosti položaj nje vrata maternice . Da biste to učinili , provjerite cerviks jednom dnevno nakon razdoblja je gotova . Najbolje vrijeme za to je nakon tuširanja , jer vaše ruke će biti čista . Idealna pozicija za provjeru položaj svog vrata maternice ječučnju . Umetnite svoj srednji prst u rodnicu sve dok ne osjetite svoj cerviks . Provjerite da li je tvrtka ili mekana , da li je visok ili nizak u vaginu , da li je zatvorena ili otvorena i da li je mokro ili suho . Oko ovulacije , to bi trebao biti mekan , visoka , otvorena i mokra .
Stavljajući zajedno
Vježbati antibebi praćenjem ovulacije , pogled na grafikon buđenja temperaturu , cervikalna sluz kvalitete i vratne položaj . Identificirati dana su plodni i izbjeći nezaštićeni spolni odnos , ili se suzdrže uopce , tijekom tih dana . Potencijalno plodne dane obično počinju najmanje pet dana nakon kraja razdoblja žene , kad ona počinje detektirati mokri cervikalna sluz . Nakon što joj je temperatura ostaje visoka za tri uzastopna dana , njezin plodno razdoblje treba biti više. Praćenjem sve pojedinačne znakove , trebali biste imati dobru ideju kada ste ovulated .
