Kako spriječiti celulit u ložu

Celulit je lako prepoznati po izgledu dimpled koja se prikazuje na površini kože . Svatko može dobiti celulit , iako je neproporcionalno pogađa žene više od muškaraca . Celulit može formirati na nogama , a posebno u području tetiva . To može napraviti neki ljudi toliko samosvjesna da bi trošili gaćice ili kupaćim kostimima . Postoji nekoliko načina kako bi se spriječilo celulita u ložu . Upute Screenshot
1

jedu hranjiv, uravnoteženih obroka . Usredotočite se na jesti više hrane s vlaknima , kao što su voće i povrće , cjelovite žitarice, nemasno meso i riba . Smanjite unos soli , mliječnih proizvoda i prerađene hrane koja pridonose zadržavanja tekućine . Smanjite potrošnju ugljikohidrata u večernjim satima , jer je teže za njih rušenja tijekom noći , dok ste spavali . Što god nije oborio dobiva pohranjena daleko kao mast .
2

Raditi pomoću slobodne utege i dizanje utega tri puta tjedno na ton mišiće . To će vam pomoći u održavanju skulpturalniji , gladak izgled . Vježbe poput nogu preše, čučnjevi , hip otmice i nogu kovrče će držati noge čvrsto i glatka , sprečava nakupljanje celulita .
3

Uključite se u 30 do 60 minuta kardio-vježbe pet dana tjedan , kao što su trčanje ili hodanje , koja čuva vaše srce stopa povišen tijekom sjednice . To će pomoći u sagorijevanju kalorija i uzrokovati vaše tijelo za korištenje pohranjene masnoće za energiju . Imenovanja
4

Raspored redovite masaže . Profesionalna masaža pomaže u prevenciji celulita u ložu poboljšavajući cirkulaciju krvi i održavanju toksina iz povećanja masnih stanica .