Najbolji način za smanjiti vode težine

težina vode može učiniti da se osjećate naduto . To možete učiniti vaše hlače stane čvršće i pridonose debljanju . Čuvajte se nad counter lijekovi koji obećavaju da prolio težine vode . Jednostavne promjene životnih stilova sunajbolji način smanjiti težinu vode i spriječiti ga od povratka . Upute Screenshot
1

piti više vode . To može zvučati na suprotno , ali piti više vode može pomoći vašem tijelu prolio težine vode . Voda pomaže bubrege i jetre učinkovitije i ispire toksine koji bi mogao biti uzrok stanice objesiti na više tekućine . Pokušajte piti osam osam unca čašadnevno , ali ne sve odjednom . Pijenje dva ili tri čaše vode prije obroka ima dodatnu korist što se osjećate puni brže , tako da ćete jesti manje .
2

Izrežite sol . Previše natrija uzrokuje da tijelo apsorbirati i zadržati viška tekućine . Sol se nalazi u više od soljenke na stolu . Praktičnost i zapakirane namirnice često su dodani natrij . Restoran obroci su često vrlo visoku razinu natrija . Na primjer ,premija na žaru piletina sendvič iz McDonalds ima više od 1.400 mg natrija , od svibnja 2011 . To je više od polovicednevne natrija preporuča za većinu odraslih . Mayo Clinic preporučuje ne više od 2.300 mg natrija na dan , a što je manje od 1.500 odraslih starijih od 51 ili one koji pate od visokog krvnog tlaka , dijabetesa ili kronične bolesti bubrega .
3

Izbacite alkohol . Možda ćete primijetiti vaše prstenje osjećaju jače nakon noćnog izlaska . Alkohol može uzrokovati vaše tijelo zadržati vodu . Ograničite konzumiranje alkohola na jedno ili dva pića po prilici , i slijediti svaki alkoholno piće s dodatnih osam unca čaša vode u borbi za dehidraciju učinke alkohola .
4

Jedite više dobrih stvari . Dijeta sa zdravim žitaricama , svježim voćem i povrćem i adekvatne proteina će raditi učinkovitije . Ove namirnice su lako metabolizira u tijelu i držati bubrege od držanja previše vode . Bobičasto voće , agrumi , luk i brokula imaju dodatne diuretski učinak .
5

Znoj ga van . Višak vode može se osjećaja težine , ali jedan od najboljih načina da se osloboditi od njega je da se kreće . Vježbati da izgubite težinu vode . Ne samo da će tekućina se izlučuje znojem , alirad će povećati svoj metabolizam , što će pomoći vašem tijelu istjerati višak tekućine .