Tehnike staviti težinu na Skinny mališana
Ako vaše dijete je nedavno dijagnosticiran kao pothranjene , možda ćete se zabrinuti da on ne dobiva dovoljno prehrana ili jesti prave stvari . Znajući što hrana će vam pomoći staviti na težini , dok ga još uvijek drži zdravo , prvi je korak prema pomaže mu ostvariti normalnu težinu . Također , razmislite o promjeni svoje prehrambene navike , a pomaže mu jesti više zalogaja tijekom dana umjesto tri obroka . Strategije za Helping Your Pothranjenost mališana
Da bi se vaše dijete na težini , provjerite da li ste isključili drugi uzroci za njegov bitak pothranjena . Privremena bolest može uzrokovati vaše dijete za mršavljenje , i proljev može zaustaviti apsorpciju nekih namirnica . Također , djeca s kroničnim infekcijama ili bolestima srca možda trebati dodatnih kalorija tijekom dana . Ako vaše dijete pati od alergija ili osjetljivost na hranu , on bi mogao imatiteško vrijeme održavanje zdrave težine , kao well.If ste isključili druge zdravstvene razloge , upping vašeg djeteta kalorija pomoći će ga dobiti na težini . Američka pedijatrijska akademija preporuča 40 kalorija po centimetar visinednevno . Dakle , ako vaše dijete ima 30 inča , on bi trebao 1200 kalorijadnevno . Da biste dobili svoje dijete da jede toliko kalorija , razmislite o pokretanju hranu časopis za njega , tako da znate jede dovoljno . Vaše dijete ne može jesti tri cijela obroka dnevno . Umjesto toga , razmislite što mu omogućuje mnogo različitih mogućnosti jesti prst namirnice koje su kalorijski gusta i puna dobrih masti .
Zdravih masti za pothranjene Toddlers
Da bi bili sigurni vaše dijete dobiva dovoljno kalorija , hraniti mu hranu koja je puna dobrih masti . Izbjegavajte hranu s praznim kalorijama , poput voća zalogaje . Ove namirnice --- iako visoke u kalorija --- nemojte imatimasti potrebno da bi se vaše dijete na težini . Dr. William Sears , autor knjige " Najzdravije dijete u susjedstvu ", kaže zdrave masti su bitne komponente mnogim dijelovima tijela i pomoći tijelu posao dobro . Sears kaže da je najbolji masnoće su one iz biljaka i plodova mora --- su polinezasićene i mononezasićene masti . Najbolji namirnice s zdrave masti su avokado, laneno ulje , orašasti plodovi , orasi, maslinovo ulje , morski plodovi i sjemenke , poput lana , bundeve , sezama i sunflower.Add neke od tih masti do vašeg mališana omiljenih namirnica . Na primjer , razmislite o dodavanju neke laneno na svoje dijete u jogurt ili zobene pahuljice . Učinite vaš mališan starijiproteinski shake s mlijekom , voća i orah maslaca , kao što su maslac od kikirikija .
