Riblje ulje koristi za malu djecu

Riblje ulje sadrži omega - 3 masne kiseline, koje su dokazali da su mnoge zdravstvene prednosti za ljude svih dobi . Te esencijalne masne kiseline su posebno važno u ranoj dobi , kada je kognitivna , srce i razvoj Oko je na svom vrhuncu . Izvor

Masne kiseline nisu proizvedeni od strane tijela , tako da je važno da se ove esencijalne masne kiseline kroz prehranu . Roditelji mogu dodati tih masnih kiselina na svoje dijete u prehrani kroz riblje štapiće , losos pljeskavice , ili dodavanjem dodatak kao što su laneno ulje , za svakodnevnu hranu . Djeca bi trebala dobiti između 300 i 350 mg ribljeg ulja dnevno .

Vrste

Postoji nekoliko vrsta ribljeg ulja . Eico sapentaenoic kiseline ( EPA) i dokozaheksaenskom kiseline ( DHA ) su obje vrste omega - 3 masnih kiselina koje se mogu stečenih kroz jesti masnu ribu poput lososa . Alfa - linolenske kiseline ( ALA ) je takođervrsta omega - 3 koji dolazi iz biljaka poput lana . Omega - 6 je također bitan masnih kiselina koja se dobiva kroz izvora kao što su orasi i biljnog ulja .
Upozorenje

Kao i kod svega , važno je imati ravnotežu . Riblje ulje može imati suprotan učinak na malu djecu ako se veći , ili akokonzumacija omega-6 premašuje iznos od omega - 3 . Ako esencijalne masne kiseline već se proguta kroz prehranu , nije potrebno poduzeti dodatne dodataka .

Razmatranja

Neke ribe ne sadrže visoke žive broji , što bi moglo štetne za dijete u velikim količinama . Iz tog razloga , mala djeca ne bi trebala jesti ribu više od dva puta tjedno ograničiti taj rizik .
Fun Fact

losos i tuna imaju niže razine žive , kao i više razine omega -3.