Zdrava hrana za malu djecu

stopa pretilosti među djecom u dobi dva do pet porasla je više nego dvostruko u posljednja tri desetljeća . Dok životnih stilova , trendova hrane i ekonomski čimbenici su svi suradnici na ovom opasnom zdravstveni problem , postoje načini da se hraniti malu djecu zdravu hranu . Možete zadovoljiti svoje prehrambene potrebe , kao i održavanje jednostavnu rutinu hranjenja . Značaj

Prema American Academy of obiteljskih liječnika , i do jedne trećine malu djecu jedu nemjerivu količinu voća ili povrća na bilo koji dan . Ova alarmantna trend slabe ishrane u mališani se smatra da pridonose epidemije pretilosti u djetinjstvu .

Vrste

zdravu hranu za malu djecu su mekane - kuhani voće i povrće poput jabuka , grašak, mrkvu i slatki krumpir . Svježe cjelovite namirnice - kao što su cut up avokado , banane , dinje, i meso - također su zdravi za malu djecu
Veličina

Zdrava hrana porcije . za malu djecu oko jedna četvrtina odraslog dijela godišnje dobi; npr.dva -godišnjak može jesti samo pola krišku integralnog kruha sa žlicom maslaca od kikirikija .

razmatranja

Djeca oponašaju prehrambene navike njihovi roditelji. Važno je da se model zdrave prehrambene navike za malu djecu . Nastavak nudi zdravu hranu više puta , pa čak i akodijete ne grizu iz prvog pokušaja .
Expert Insight

Američka pedijatrijska akademija preporučuje da djeca jedu ukupno od oko 1000 kalorija dnevno , s ne više od četiri do šest unci soka i samo punomasni mlijeko.