Mršavljenje u Toddlers
Kada dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu , to može biti teško reći da li je to samo bebe masti iliznak ozbiljnijih problema . Pretila djeca postaju pretili odrasli riskirati , tako da roditelji teško težine malu djecu - djeca u dobi od 12 mjeseci i tri godine između - možda trebati liječničku pomoć kako bi se izbjeglo ili pravilan pretilosti , ozbiljan i potencijalno kronični zdravstveni problem . Posjetiteliječnika
Childhood pretilost jeglavni zdravstveni problem , a tvoja pedijatrica je najkompetentniji da ga dijagnosticirati . Liječnici izračunati dječje pretilosti kroz korištenje Body Mass Index , mjerenje masnoće u odnosu na visinu i težinu .
Ako vaše dijete BMI je abnormalno visoka ( djeca u 95. percentila ili više smatraju pretilo američke Akademije of Pediatrics ) , vaš liječnik će preporuke u vezi hrane i vježbe za svoje dijete da izgube na težini . Ako vaše dijete pretilosti proizlazi iz temeljne medicinske uzrok ,liječnik će propisati terapiju za to kao dobro . Mala djeca trebaju izgubiti težinu samo uz savjet liječnika .
Kalorijske potrebe
prosječno dijete treba oko 1300 kalorijadnevno , ali to nije potrebno brojati kalorije , prema keepkidshealthy.com . Umjesto toga , vaš fokus trebao biti na ukupnoj prehrani , djeca bi trebala primiti šest porcija žitarica , tri porcije povrća , dvije porcije voća , dvije porcije mesa i mliječnih proizvoda , i dvije porcije ili meso ili proteina . Granične tats i šećera .
Malu djecu porcije su otprilike jedna četvrtinaveličine odraslog posluživanja.
Bi se izbjegle pogreške
roditelje može prehraniti malu djecu , misleći da je potrebno više goriva nego što je tijekom prve godine života . Keepkidshealthy.org savjetuje da djeca ne trebaju toliko jesti kao roditelji možda mislite . Njihov rast je usporen , tako dadijete koje je aktivan , zdrav i normalno razvija više je nego vjerojatno uzimajući puno jesti .
Overfeeding pogreške uključuju davanjemališana više od 16 do 24 grama mlijeka ili 4-6 unci sokadnevno , prisiljavajući ga da jede i očekuje ga jesti porcije odrasle veličine hrane .
Vježba
Vježba jeključni dio kontrole težine i ukupni fitness u svakoj fazi života . No, za razliku od starije djece , mladih i odraslih , djeca u pravilu ne treba motivacija za vježbanje - oni samo trebaju priliku za to . Mala djeca vole trčati , penjati se na stvari , igrati i plesati . Ako to učine , oni gotovo sigurno sve vježbe koje su im potrebne . Pedijatri preporučuju sat aktivnu igru svaki dan, a za pretile djece , liječnici mogu preporučiti više ili manje aktivnosti , ovisno o svom zdravlju i stupanj pretilosti
.
