Quick &Easy Grickalice za djecu
zaposlene obitelji mogu imati poteškoća u pronalaženju o - the-go zalogaje u trgovinama koje su i zdrava za jelo i lako napraviti . Jedna mogućnost je da napravite svoj vlastiti brza i jednostavna grickalice pomoću prirodnih sastojaka kod kuće . Možete pripremiti grickalice ispred vremena, tako da će biti lako za vaše dijete ponijeti kasnije . Granola barovi
Možete napraviti seriju granola barovi iz zdravih cjelovitih žitarica i sušenog voća , koje možete pohraniti u plastičnu posudu zgrabiti i ići po potrebi . Da bi granola barovi , kombinirati 1 šalica zdrobljenih kikirikija , 2 šalice zobi , 1 šalica pšenične klice i 1 šalicu sjemena suncokreta u zdjelu , dobro miješanje . U umaku od pan , kombinirati 2/3 šalice smeđeg šećera , 1/2 šalice meda , 1/2 Stick maslaca, 2 žličice . vanilije i 1/2 žličice . sol . Toplina dok se ne rastopi i ulijte u smjesu zobi . Dobro promiješati i dodati u 8 oz . od sušenog voća . Raširite smjesu na voštanom papiru , i pustiti da odstoji 1 sat . Izrežite u barovima , i zamotati pojedinačno s plastičnom folijom ili voštanom papiru .
Sušeno voće UŠI
Voće koža koje su kupljene u trgovini često sadrže konzervanse i umjetne boje koje nisu zdravi za jesti . Jedna mogućnost je da se vlastite domaće voće koža koje sadrže samo prirodne sastojke . Možete omotati voće koža u plastičnom folijom kako bi ih lako jesti u bijegu . Ogulite i nasjeckajte 4 £ . voća , kao što su jabuke, trešnje, breskve ili šljive . Kuhajte sjeckani voće u lonac s vodom dokplod je mekana , a zatim ispustite vodu . Kaša plod s usitnjavač krumpira , i dodajte u 3 žlice . šećera i 2 žličice . soka od limuna . Kuhajte 10 minuta . Raširite smjesu na plastičnom folijom obložen Jelly Roll ladici . Kad se ohladi , rezati voće kože u pravokutnicima i zamotajte ih pojedinačno .
Vege Strips
prečesto , djeca jedu nezdravo ispalio čips, prijatelja ili povrće pomfrit , misleći da su dovoljna da se broje kao obrok . Jedna alternativa s prženim povrćem poput ovih su narezane svježe povrće koje sadrže vlakna i hranjive tvari . Rezanje povrća su visoke u vitaminima , kao što su mrkva , celer, mahune , crvene i zelene paprike i ugriz grašak . Stavite narezane povrće u lako zgrabite snack torbe za još više udobnosti .
