Kako mršaviti za Teen Girls

Bitipretežak tinejdžer je tvrd . To je osobito vrijedi ako stetinejdžerke. Mediji , prijatelji , kolege i članovi obitelji sve prisiliti da izgubite težinu i biti tanak . Iako je prekomjerna tjelesna težina je opasno za vaše zdravlje , važno je da izgubite težinu na pravi način . Prateći nekoliko jednostavnih pravila , možete biti na putu prema zdravijem i sretnijem načinu života . Upute
gubljenje težine za tinejdžerice
1

Postavite realan cilj . Kad znate što je zdravo , a što je nezdravo , što će imati bolju ideju o tome što možete učiniti kako bi pronašli zdrave težine . Nemojte samo pretpostaviti da je zbogmodel u časopisu je prilično da je ona na zdrave težine . Borite se porivu da koriste tablete za mršavljenje ili druge nezdrave opcije za izgubiti težinu . Shvatite da je gubljenje težine treba vremena , ali to će biti dobro za svoje tijelo .
2

Pokrenite se . Jedan od najboljih načina za početak gubljenja težine je vježbati . Pridružite sportskog tima ili zauzimaju više fizičke hobi . Ako sportski nisu vaša stvar , učiniti jednostavne stvari da više vježba . Uzmite vašeg psa u šetnju , ili hodati ili voziti bicikl u školu . Ne samo da će vježbanje vam pomoći da izgubite težinu , također ćete se osjećati bolje o sebi .
3

Jedite zdrav doručak . Ustajanja u jutro može biti teško , ali s početkom vaš dan s zdrav doručak može bitidobar način da postignete svoje ciljeve mršavljenja . Konzumiranjem dobar doručak u jutro , što će upaliti vaš metabolizam ujutro i imaju puno energije za taj dan . Jesti doručak može vam pomoći da se zaustavi nepotrebno prigristi tijekom dana .
4

Monitor porcije . Umjesto da se gorging na tri ili četiri komada pizze , pokušajte imaju jednu i nešto voća ili povrća . Pričekajte između uzimanja sekundi . Kao što ste gledati svoje dijelove , naći ćete da to ne uzeti što više hrane kao što ste mislili da se osjećate puni . Kada jedete van , dijele obrok ili naručiti dječjom obrok .