Teen Zdravlje Aktivnosti

Bititjelesno aktivan teen danas jeizazov , pogotovo kada se susreo s iskušenjima TV , računala i igraće konzole . Fitness i zdrave prehrambene navike su temelj za teen zdravlje . Američka pedijatrijska akademija sugerira da sve mlade u rutinsku fizičke aktivnosti povećava njihove izglede da postane zdrav i aktivan odrasli . Postoje mnogi načini na koje vaši tinejdžeri mogu uklopiti tjelesnu aktivnost u svoj dan . Organizirane Sport
Igranje organizirane sportske je jedan od najlakših načina kako zadržati mlade aktivan .

Jedan od najboljih načina da bude aktivan kao teen je igrati u organiziranim sportovima . To može napraviti vrijeme ići brže i da tjelesna aktivnost manje od zadatka . Pronađite sport koji odgovara vašem teen sportski i iskustvo . Uvjerite se da jesport koji se može biti zainteresirani i na kraju uživati ​​li on igra za škole , turističkom timu ili Sandlot loptu igra . Organizirani sport može igrati pojedinačno poput golfa ili u timu kao mali kao dva , kao što je u igri parova za tenis ili velik kao nogometna momčad .
Alternativne vrste sportova
Disc golf ili krajnji Frizbi nudi alternativu ostalim momčadskim sportovima kao što su nogomet .

Možda vaše dijete nijeljubitelj popularnim sportovima poput nogometa, košarke , hokeja i nogometa . Ovisno o vašem području ,četvrti park ili rekreacijski centar može ponuditi alternativne sportove kao što su disc golf (također poznat kao krajnji frizbi ) i zastava nogomet . Nabavite ih u kontaktu sa svojim unutarnjim djetetom s igralištu najvećih hitova , uključujući i Graničar , kickball i double - nizozemski . Ovi netradicionalni organizirani sportovi su fizički zahtjevna i zabavna .
Velikom otvorenom
Iskoristite otvorenom .

sirena zov velikom otvorenom ponekad je teško odoljeti . Tinejdžeri mogu uživati ​​u raznim aktivnostima na otvorenom , kao što su trčanje, vožnju biciklom ili pješačenje oko vašem susjedstvu i lokalnom parku . Možete naći najbliži park ili prirode staza kod vas kroz svoje države Odjela za prirodne resurse i kroz Nacionalni park usluge .

Alternativa za uobičajene aktivnosti na otvorenome vozarina je stablo penjanje . Zbog penjanje drveće može biti opasno na svoju ruku , tvrtke poput Tree penjača Internationala ponuditi sigurno mjesto za penjače na svim razinama . Oni imaju mjesta kroz iz Sjedinjenih Američkih Država i obučeni instruktori na ruku kako bi se vaše dijete dobitinajviše iz iskustva .
Ne Posebna oprema potrebna

Tinejdžeri mogu ostati aktivan bez pomoći posebnom opremom ili nekim posebnim vještinama samo promjenom nekoliko navika . Ako vaš tinejdžer vozi , potaknite ga parkirati dalje nego što bi normalno da se u školi ili na ulazu Mall i da se stepenicama umjesto liftom . Poticati mlade na ples svoju omiljenu glazbu , ili ih učiniti nekoliko ponavljanja trbušnjaka , sklekova i skakanje dizalice tijekom televizijskih reklama .