Kakav učinak imaju Ruksaci imati na SREDNJOŠKOLCIMA ' leđima

? Vuče teške knjige ispunjene ruksak nastudentski vratiti cijeli dan može dovesti do bolova u leđima , osobito ako je teret pretežak za studenta tjelesne težine . Kadruksak teži više od 15 posto studenta tjelesne težine , to je vjerojatno da će dovesti do bolova u leđima , prema Webmd.com . Ishod

Kadstudent nosi teški ruksak , to je uglavnom potaknuti loše držanje , kao što su naslonjena na jednu stranu ili arching leđa . Kada ljudi stajati, hodati ili sjediti nepropisno , to može izazvati nepravilno kičmeni poravnanje , kao i pritisak na mišiće , što u konačnici može dovesti do oštećenja živaca i trajno loše držanje .

Osim toga , vratio paketi koji su preteški može uzrokovati maleni mišić suze kao i umor i mišića iritacije . Akoosoba ima vrat ili bol u leđima ili glavobolje , to može bitiznak da jeruksak je preteško ili daosoba koja je nosi ga u krivu .
Kako nositi ruksak Ispravno

Kada koristite ruksak , koristiti obje trake . Ne objesiti ruksak preko jednog ramena . Kada koristiti obje trake , što su uravnoteženje opterećenja . Trake ne bi trebao biti labav . Ako remen torbu preko jednog ramena , a zatim se prebacite ramena redovito . Vaganje da popunjeni ruksak da vidite kako je to teška . Vi svibanj biti u za iznenađenje . Olakšajte svoj ​​teret ako je to moguće .
Savjet

Ne koristite ruksak koji pada niže od struka . Spušteni ruksak stavlja pretjeranu stres na ramena . Ruksaci također ne bi trebao doći iznad ramena . Većina težine treba biti u središtu čopora , a ne na jednu drugu stranu ili .
Lumbalna podrška

Razmislite o kupnji ruksak koji pruža podršku za kralježnicu . Ova vrsta čopora dolazi opremljen s jastukom koji puše i pruža dodatnu podršku .

Razmatranja

Oni koji provode svoje ruksak u svojim rukama također žale na bol u leđima . Djevojke doživjeti više natrag nelagodu od dječaka .