Kako pomoći adolescent se udebljati

početak adolescencije je drugačiji sa svakim djetetom . Neka djeca su kasno ženske sportske hlače , dok su drugi vrlo brzo razvijaju . Mladost doživljava u dobi od 13 do 19 , ili između puberteta i odrasle dobi između . Tijekom adolescencije , djeca postaju samostalna i pokazati ponašanje odraslih nalik . Oni mogu odvojiti od svojih roditelja , što je teže za njih pratiti svog djeteta prehrambene navike . Zbog rasta spurts da adolescenti iskustvo , mogu se pojaviti i pothranjena jer je njihova težina nije sustigla svoju visinu . Postoje razne tehnike roditelji mogu zaposliti kako bi se njihovo dijete udebljati . Upute Screenshot
1

Posavjetujte posjet pedijatru utvrditi uzrok njegove male težine . Temeljne probleme poput depresije i poremećaja prehrane može biti kriv . Slijedite preporuke liječnika za pravilno liječenje .
2

obroke zajedno kao obitelj . Postavite pravi primjer za svoju adolescenta . Ako vaše dijete vidi svoje roditelje jesti zdravu hranu , on je vjerojatno da će pratiti ponašanje . Mimo vlasništvo obroke zajedno , možete pratiti djetetove prehrambene navike i da se osigura da je dobivanje dovoljno hranjivih tvari .
3

Dodaj masnoće obroka gdje god mogu. Dodajte sir ili maslac za povrće, pire krumpir i jaja . Koristite cjelinu ili mlijeko u prahu u juhama , umjesto vode . Izbjegavajte niske masnoće i nemasnih alternative i dati svoje dijete punomasni proizvodi . Odaberite sladoled preko smrznutog jogurta .
4

Uzmite u naviku čitanja naljepnice na prehrambenim proizvodima . Saznajte posluživanje veličina, kalorija i prehrambenih sadržaj proizvoda . Usporedite proizvode i izabrati one koje su najviše u kalorija po obroku . Kupnja veće kalorijske povrće kao što su kukuruz , krumpir, slatki krumpir , slatki krumpir i grašak .
5

Držite dijete od pijenja pića prije svog obroka , jer to ga čini osjećati puni brže . Neka popiti piće nakon obroka , umjesto .
6

dati svoje dijete mješoviti sokove umjesto na niže kalorijske single- voćni sokovi . Ponudite svoje dijete dodatak prehrani pića, posebno onih koji su dizajnirani za debljanje .
7

Povećajte vaše dijete dio veličine ili mu pružiti česte zalogaje kako povećati svoj ​​unos kalorija . Ponuda drugi helpings bilo hrane vaše dijete uživa . Daj mu grickalice poput sušenog voća , orašastih plodova , jogurt i proteinske pločice .