Koja je važnost Teens Vježbanje

? Tinejdžeri su uhvaćeni u tom središnjem dijelu života između zdravlja djece i odrastao odraslih . Nema više žele da se javi što učiniti , tinejdžera ponekad čine impulzivne odluke koje nisu uvijek najbolje. Vježbanje jevažan izbor za mlade da bi ih zadržati zdrav fizički i psihički tijekom svog života . Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuje da djeca i tinejdžeri uklopiti u barem jedan sat tjelesne aktivnosti u svaki dan . Zdravlje

American Psychological Association procjenjuje da oko 30 posto djece i tinejdžera u dobi od 6 i 17 godina ima prekomjernu tjelesnu težinu . Pretilost znatno povećava rizik od kroničnih zdravstvenih stanja kao što su bolesti srca, dijabetesa i moždanog udara . Tinejdžeri koji su pretili mogu imati koristi od redovite tjelovježbe kao siguran način za izgubiti težinu , poboljšati zdravlje srca i smanjiti rizik od kroničnih bolesti u odrasloj dobi . Savjetujte se s liječnikom , međutim , prije početka vježbe i mršavljenja režim .
Akademski uspjeh

Biti tjelesno aktivan može imati pozitivan učinak na akademski uspjeh . U siječnja 2012 pitanje " JAMA Pediatrics ", znanstvenici tvrde da jepovećan dovod kisika do mozga koji se javlja tijekom vježbanja podržava rast novih živčanih stanica i sinaptičke plastičnosti koji poboljšava kognitivne sposobnosti i ukupnu funkciju mozga .


raspoloženje

Redovita tjelesna aktivnost može podići raspoloženje Moody tinejdžera u mnogim slučajevima . MayoClinic.com objašnjava da vježba jeprirodni antidepresiv za niz razloga, uključujući i proizvodnju raspoloženja jačanje endorfina koji se javlja s vježbom . Vježba također može smanjiti stres , osjećaj iskusni većina tinejdžera kao njihova tijela i slike o sebi se stalno mijenja i zahtjeve školi i rastu. " Medicina i znanost u Sport i tjelovježba " navodi da tinejdžeri koji su fizički aktivni kroz organizirane sportske i drugih oblika vježbanja su manje vjerojatno da će izlagati suicidalne ponašanja od onih koji su sjedeći. Činjenica da tjelovježba može poslužiti kao alat za upravljanje masa za mlade kojima je to potrebno i pridonosi poboljšanju mentalnog zdravlja . Sveučilište u Missouriju istraživači otkrili da pretile adolescenti osjećaju veću tjeskobu i usamljeno nego njihovi kolege vitkiji .
Upozorenje Znakovi

Tjelovježba je važna za mlade , ali pretjeruješ to može biti i opasno . Rizik od sindroma prenaprezanja poput mišića vuče i sojevi povećava više mlade vježbe . Opsjednutost vježbe može ukazivati ​​na ovisnost vježbe ili mogućih poremećaja prehrane u nekim adolescenata , prema The nemours Foundation . Znakovi upozorenja tražiti uključiti postaju nezainteresirani za prijatelje , školu i hobijima zbog povećanih workout sati , gledajući pad ocjene ili studijskih navike i osjećaj krivnje kad nedostaje treninga . Savjetujte se s liječnikom ili mentalno zdravlje radnika ako ste vi iliprijatelj ili član obitelji osjetite bilo koji od ovih simptoma .