Pišu li vaši tinejdžeri SMS-ove na spavanju?
Slanje poruka u snu odnosi se na fenomen slanja tekstualnih poruka dok spavate. To je relativno česta pojava među tinejdžerima, a neka istraživanja sugeriraju da je do 15% tinejdžera u nekom trenutku slalo poruke u snu.
Uzroci slanja poruka u snu
Točan uzrok slanja poruka u snu nije u potpunosti shvaćen, ali se smatra da je povezan s kombinacijom čimbenika, uključujući:
* Poremećaj cirkadijalnog ritma: Tinejdžerski cirkadijalni ritam, koji kontrolira njihov ciklus spavanja i budnosti, još uvijek se razvija. Zbog toga postoji veća vjerojatnost da će doživjeti poremećaje spavanja, poput mjesečarenja i pričanja u snu, što može dovesti do slanja poruka u snu.
* Nedostatak sna: Tinejdžeri često spavaju manje nego što im je potrebno, što također može pridonijeti poremećajima spavanja.
* Upotreba tehnologije: Tinejdžeri su stalno povezani sa svojim telefonima i drugim uređajima, što im olakšava slanje i primanje tekstualnih poruka čak i dok spavaju.
Rizici slanja poruka u snu
Slanje poruka u snu može imati brojne negativne posljedice, uključujući:
* Nesreće: Tekstovi u snu mogu biti opasni ako potaknu primatelja da nešto poduzme, kao što je vožnja dok je ometen.
* Neugodnost: Tekstovi u snu često mogu biti neugodni za pošiljatelja i mogu sadržavati neprikladne ili otkrivajuće informacije.
* Problemi u vezi: Tekstovi u snu ponekad mogu dovesti do nesporazuma i sukoba u osobnim odnosima.
Kako spriječiti slanje poruka u snu
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili svog tinejdžera da šalje poruke u snu, uključujući:
* Postavite ograničenja za korištenje tehnologije: Potaknite svog tinejdžera da skloni telefon najmanje 30 minuta prije spavanja.
* Pobrinite se da vaš tinejdžer dovoljno spava: Tinejdžerima je potrebno oko 8-10 sati sna po noći.
* Razgovarajte sa svojim tinejdžerom o slanju poruka u snu: Objasnite svom tinejdžeru rizike slanja poruka u snu i potaknite ih da razgovaraju s vama ako su zabrinuti zbog svojih navika spavanja.
Ako ste zabrinuti da vaš tinejdžer piše poruke u snu, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći isključiti bilo koja temeljna medicinska stanja i preporučiti načine za rješavanje problema.
