Kako se nositi s drogama bez profesionalnih Pomoć

Kada se osloniti na tvari ili aktivnosti funkcionirati , vjerojatno se radi o ovisnosti . Ovisnost može preuzeti svoj život i propast odnosa . Stručna pomoć jenajbolji način da se bave ovisnosti , ali ako to nijeopcija za vas , postoje alternative koje će vam pomoći u prevladavanju ovisnosti za good.Things morat ćete
papiru katalog Pen

prikaži više uporabu Screenshot pregled, 1

Priznaj da imate ovisnost i treba pomoć da se to prevlada . Pokušavam prestati ovisnost u korist nekog drugog ( a ne za svoju vlastitu dobrobit ) , učinit će to teže postići svoj ​​cilj .
2

Zapišite različite stvari koje vas potaknuti da se okrenuti na svoju ovisnost . Ovisnosti se često koristi kako bi se izbjeglo problem ili strah . Razmislite o tome što ste posljednji put okrenuo na svoju ovisnost , i napiši što korake koje je dovelo do njega .
3

naučiti se nositi s pitanjima koja vas gnjaviti bez oslanjanja na svom ovisnosti . Čitajte knjige koje se bave problemima koji su uzrok da se pretvoriti u nezdravom ponašanju . Jedan dobar izvor je " snaga volje nije dovoljno : Oporavak od ovisnosti svake vrste ", Arnold Washton sc . i Donna Boundy , MSW .
4

Pridruži se grupi za podršku . Iako ovo nije profesionalna pomoć , to jenačin da ostanu odgovornim za nekoga osim sebe . To također može pomoći da se zna da su drugi ide kroz iste borbe koje su.
5

Pronađite hobi koji će vas zauzet . Previše miruje vrijeme može dovesti u iskušenje .