Kako ispuniti plan Prevencija recidiva

Oporavak od ovisnosti nije lako . Prema Mary E. Larimer , klinički psiholog koji proučava ovisnosti ,velik broj pacijenata relapsu zbog stresa , duševne bolesti i druženje sa starim prijateljima . Plan sprečavanja recidiva , međutim , pomaže onima oporavlja od ovisnosti nudeći popis strategija suočavanja i priprema pojedinca za potencijalnog relapsa . Ispunjavanjem jednostavan obrazac , bivši ovisnici mogu odoljeti iskušenju i vratiti se na put čistog življenja . Upute Screenshot pregled, 1

Uzmite praznu prevencije relapsa plana list iz rehabilitacijskom centru, psihologa ili druge ovisnosti stručnjaka . Običnolist dostavljeni prijepacijent ostavlja rehabilitaciju ili na prvom sastanku ambulantni podršku .
2

Popis pet ljudi nazvati kad povratak na staro je neminovan . Prema Dual Recovery Anonymous ( DRA ) , web stranica posvećena pomaganju onima s obje ovisnosti i mentalne bolesti , nazovite one koji su u droge i alkohola ambulantno oporavak grupe ili sponzora . Ako niti jedan od tih opcija su dostupne , popis trijezna prijatelje i rođake u planu prevencije relapsa .

3

Razmislite o pet aktivnosti koje vam mogu pomoći da kroz kušnje . Prema DRA , sjedi i opsjednutost vaše želje za droge ili alkohola samo čini stvar bude gora . Dobar plan prevencije relapsa uključuje uznemirujuće aktivnosti, poput šetnji , što povećava šansuosoba neće recidiva.
4

Popis upozorenja od recidiva i ljude pozvati ako se događa . Sponzori , koji se oporavlja od ovisnosti , te obitelji i prijatelji , bi se trebao zvati kad droga ili alkohola su zlostavljani . Nakon recidiva , mozak oluja načina kako spriječiti jedan iz događa u budućnosti, te ih uključiti u svoj ​​plan prevencije relapsa .