Kako li glazba utjecati na načinosoba spava

Glazba jevažan dio svakodnevnog buđenja života mnogih ljudi ; Međutim , glazba također može igrati značajnu ulogu na spavanju . Glazba utječe na ljude kroz tekstove i zvukove , ali to također utječe na mozak na podsvjesnim razinama , što je lakše ići spavati , nositi se s boli , dobili bolji san ili utišati prevrnut dijete . Dok je glazba samo može činiti kao planiranom - iz buke , to može imati ozbiljne pozitivne učinke na vaše zdravlje . Zaspi

Mnogi ljudi imaju poteškoće sa spavanjem , pogotovo ljudi stariji od 65 godina . Prema Bastyr Centar za prirodno zdravlje , 50 posto starije borbe s nesanicom . Slušanje laganu glazbu i leži u opuštenom i ugodnom položaju olakšava zaspati i ostati spavati. Glazba pomaže da se opustite um u mirnom i mirnom države koja olakšava san . Dok normalan ritam spavanja , lijekove i izbjegavanje stimulansa može pomoći neki ljudi zaspati , laganu glazbu može pomoći posebno teškim slučajevima .
Pain Relief

Glazba također može uvelike utjecati Kakoosoba koja se bavi s boli , bilo kronična ili postoperativnu , navodi eMedExpert . Nakon velike operacije ili s ozbiljnim problemima poput artritisa ili osteoporoze , pacijenti često imaju problema sa spavanjem i uzimajući dobar san . Mekana , opuštajuće glazbe ili pacijenta posebno omiljena vrsta glazbe vodi um da se opustite , to odvraća od boli i pomaže održati miran san . Uz lijekove protiv bolova i udoban krevet , glazba može bitirazlika između osoblju sna i dobar noćni san za mnoge pacijente .
Poboljšana kvaliteta spavanja

za osobe s zauzet ili užurbano rasporedi , to se često čini da nema dovoljno sati u danu spavati . Kada ljudi stalno pod stresom , zauzet ili rade , njihova kvaliteta spavanja također pati . Slušanje glazbe , kada pada spava i dok spava može dramatično poboljšati kvalitetu sna , što je rezultiralo u manje stresa , bolje rezultate rada i dobrog zdravlja . US National Library of Medicine Pub Med navodi da slušanje meke ili klasične glazbe tijekom spavanja također bori protiv depresije i poboljšava psihičko zdravlje .
Malu djecu

Većina ljudi zna da su djeca može biti uljuljkani spavati s pjesmom ili zujanjem , ali glazba može ozbiljno pomoći dojenčad opustiti , zaspati i ostati spava , pogotovo nedugo nakon rođenja . Časopis neonatalna skrb tvrdi da je mekana , srednje glasnoće glazbe stavlja najviše stomačne djecu u spokojno stanje koje promiče spavanje i uzrokuje ih da ostanu spavao duže nego kada oni jednostavno zaspati .