Da li joga pomoći u smanjenju Muscle čvorova

? Trigger bodova, ili mišića čvorova, može uzrokovati bol, osjetljivost i ograničena pokretljivost mišića . Neki od glavnih krivaca za okidač bodova su: loše držanje , pretjerani umor , kontinuirani ozljedu ili traumu rođenja . Masaža , akupresura , primjena topline ili leda , ili nesteroidni protuupalni lijekovi su česti tretmani . Yoga , koja se proteže mišiće , je još jedan tretman koji ublažava nježnost . Yin yoga , u kojoj su poze održava za duže vrijeme , usredotočuje na određene skupine mišića i proteže se vezivnog tkiva . Svaka od poza se održati za tri do pet minuta ciljati okidač bodova i smanjiti napetost . To je ono što vam je potrebno
široku odjeću
yoga mat ili ručnik