Yoga položaji tijela za djecu

Yoga postajesve popularniji način za poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja u djece , a najbolje od svega , to može biti zabavno i izgraditi mnoge važne vještine kao što su svijest o tijelu i koncentracije . " Akademska Pediatrics " navodi časopis studije koje su pokazale prednosti u djece s autizmom , ADHD , mentalne retardacije i poremećaja prehrane , iako je više istraživanja je potrebno, uz poboljšane metodologije . Djeca mogu vježbati jogu položaje u klasama napravio samo za djecu , kod kuće s mamom , tatom i ni u školi . Važno je da slijedite posebne mjere opreza za djecu i , naravno , konzultirati pedijatra , ako vaše dijete ima posebne potrebe ili medicinskih pitanja . Mjere opreza

Općenito, jer djeca imaju veću mobilnost u zglobovima i mišićima od odraslih , to je najbolje za poticanje drži položaje za jednu minutu ili manje . Vježbe disanja može biti vrlo korisno za djecu , ali djeca trebaju zatvoriti nadzor i specifičnu obuku , kao i oni mogu biti više skloni pretjerivati ​​.

Djeca s niskim mišićnog tonusa su podložni ozljedama na vratu zbog nestabilnosti u kralježnice , pa treba izbjegavati poze koje uključuju ekstremne savijanje ili proširenje na vratu . Uz svu djecu , to je važno kako bi se osiguralo da je dijete u poravnanje i da su ruke /noge nisu hiper - proširena . To je najbolje držati blagi zavoj u laktovima i koljenima i držati ruke u otvorenom položaju . Yoga jeoblik vježbanja; Stoga , važno je piti dovoljno tekućine i izbjegavati obavljanje položaja na puni želudac .

Animal joga položaji tijela

Djeca vole da se pretvara životinje i često neće shvate da su vježbanje . U Butterfly poza ,dijete sjedi s nogama pritisnuta zajedno i koljena savijena . Zabavna igra se zove " Leptir Knock - out " u kojem se djeca smjenjivati ​​valjanje loptu na drugu djecu u položaju leptira . Djeca moraju održavatileptir predstavljati po svaku cijenu dok izbjegavanje pogodio loptu . Dijete tada može preseliti u mačka poza u položaju sve - četveronoške i praviti se da se" Mean Mačka " ( izvijajući leđa i savija glavu prema dolje dok šuštanja ) i" Nice Mačka " ( dižući glavu gore i meowing ili prela ) .

Još jedna česta životinja stav je dolje okrenuti Pas Poza u kojojdijete podiže mu iza ili "rep" na nebu , dok gura ruke u podu ili prostirci i pokušava dovesti pete prema podu s nogama ravno .
Priroda Joga poza