Vitamin & Mineralna Informacije za djecu

Vitamini i minerali sugorivo ljudskog tijela . KidsHealth navodi da jeodređena količina vitamina i minerala , ovisno o djetetovoj prehrani , nužni su za normalan rast i razvoj djece . Definicija

Vitamini se dijele u dvije kategorije, topljivi u mastima i topiv u vodi. Masti topljivi vitamini kao što su A , D i E mogu biti pohranjeni u tijelu za buduću uporabu . U vodi topljivi vitamini kao što su C , B12 i niacin ne mogu biti pohranjeni u tijelu i na taj način se mora svaki dan stečena . Minerali se obično odnosi minerala u tragovima poput bakra, željeza i kroma koji su potrebni u vrlo malim količinama .
Funkcija

Svaki vitamina ili minerala ima drugačiji određenu funkciju u tijelo , navodi KidsHealth . Na primjer , mrkva sadrže karotenoide koji se koriste od strane tijela za sprečavanje oko problema . Sve u svemu, vitamini i minerali utječu na imunološki sustav , pomažu organe i stanice funkcionira ispravno , i promicati zdrav rast i razvoj djece .

Razmatranja

Mnoga djeca potrebno dodataka na njihove normalne prehrane kako bi dobili najbolju ravnotežu prehrane za razvoj . Primjerice , djeca s vegetarijanske ili veganske prehrane treba dobiti cink i željezo, koji se uglavnom nalaze u mesu i peradi , iz nekog drugog izvora . KidsHealth preporučuje konzultacija s pedijatrom o specifičnim prehrambenim potrebama i problemima .