Što učiniti s djetetom s prekomjernom tjelesnom težinom izračunatim za BMI?

Ako ste zabrinuti da vaše dijete ima prekomjernu težinu, važno je razgovarati s djetetovim liječnikom. Liječnik može procijeniti zdravlje i rast vašeg djeteta i preporučiti najbolji način djelovanja. Općenito, sljedeći koraci mogu biti od pomoći u rješavanju prekomjerne težine kod djece:

1. Uspostavite zdrave prehrambene navike: Pobrinite se da vaše dijete jede uravnoteženu prehranu koja uključuje mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica. Ograničite nezdravu hranu kao što su obrađene grickalice, slatka pića i brza hrana.

2. Potaknite redovitu tjelesnu aktivnost: Potaknite dijete na redovitu tjelesnu aktivnost. To može uključivati ​​sportove, igre na otvorenom, hodanje ili druge oblike tjelovježbe.

3. Postavite realne ciljeve: Ne pokušavajte napraviti drastične promjene odjednom. Postavite male, ostvarive ciljeve za svoje dijete, kao što je povećanje broja voća i povrća koje pojede svaki dan ili smanjenje količine vremena koje provode gledajući TV.

4. Budite uzor: Postavite dobar primjer tako što ćete se zdravo hraniti i biti aktivni. Vjerojatnije je da će djeca usvojiti zdrave navike kada vide svoje roditelje da rade isto.

5. Razgovarajte s djetetovim liječnikom: Ako ste zabrinuti za djetetovu težinu, razgovarajte s djetetovim liječnikom. Oni mogu pružiti personalizirano vodstvo i podršku.