Što učiniti s djetetom s prekomjernom tjelesnom težinom izračunatim za BMI?
1. Uspostavite zdrave prehrambene navike: Pobrinite se da vaše dijete jede uravnoteženu prehranu koja uključuje mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica. Ograničite nezdravu hranu kao što su obrađene grickalice, slatka pića i brza hrana.
2. Potaknite redovitu tjelesnu aktivnost: Potaknite dijete na redovitu tjelesnu aktivnost. To može uključivati sportove, igre na otvorenom, hodanje ili druge oblike tjelovježbe.
3. Postavite realne ciljeve: Ne pokušavajte napraviti drastične promjene odjednom. Postavite male, ostvarive ciljeve za svoje dijete, kao što je povećanje broja voća i povrća koje pojede svaki dan ili smanjenje količine vremena koje provode gledajući TV.
4. Budite uzor: Postavite dobar primjer tako što ćete se zdravo hraniti i biti aktivni. Vjerojatnije je da će djeca usvojiti zdrave navike kada vide svoje roditelje da rade isto.
5. Razgovarajte s djetetovim liječnikom: Ako ste zabrinuti za djetetovu težinu, razgovarajte s djetetovim liječnikom. Oni mogu pružiti personalizirano vodstvo i podršku.
- Koliko šećera bi dijete od 10 godina trebalo konzumirati svaki dan?
- Kada bi djeca trebala učiti čitati, pisati i računati?
- Koja je prosječna težina za djevojčicu od 12 godina?
- Koji je prosječni raspon težine za 13-godišnjeg dječaka od 6 godina?
- Zašto su djeca pretila od ostalih?
- Kako izgubiti dijete Fat
