Činjenice o postotak masnog tkiva

tijelo treba masti , ali visok postotak masnog tkiva može biti opasna za vaše zdravlje . Isto tako ,nizak postotak tjelesnih masnoća također može naškoditi tijela unutarnje okruženje . Ljudi trebaju umjerenost u konzumiranje masti , ali i umjerenost u tome kako su smanjenje tjelesne masnoće . Oni s visokim postotak tjelesne masti su na rizik za srčani udar , papozorno prati plan vježbanja može spriječiti potencijalne ozljede . Funkcija

postotak masnog tkiva određuje regulaciju tjelesne temperature i određuje koliko dobro to ublažuje kosti i vitalne organe kako bi se spriječile ozljede na tijelu unutarnje okoline .

Zablude

tijelo postotak masnoća ne bi smio biti manji od 18 posto , a iako snižavanja tjelesne masti je zdravo za pretilih osoba , to se ne preporuča za svakoga , uključujući i one koji su pothranjena i pate od poremećaja prehrane .

Značaj

važno je izmjeriti svoje tijelo postotak mliječne masti i dalje ga pratiti kako bi se spriječilo kardiovaskularne smetnje , raka, dijabetesa , depresije i niz drugih zdravstveni problemi .
Identifikacija

Oni s visokim postotkom masnoće imaju body Mass Index ( BMI) od 30 ili više , i možete mjeriti to pomnoži 703 po vašoj težini u funtama , a zatim podijeli taj broj sa svoje visine u inčima .

razmatranja

Iako mjerenje tjelesne masnoće s jednostavnim matematike je jednostavan , općeprihvaćenim tehnika , to nije u potpunosti točna , jerizračun ne uzima u obzir mišićne mase na ovaj način.
Prevencija /Solution

redovito vježbanje i jesti visoke vlakno niske masnoće prehrana , izbjegavanje prerađene hrane i one s visokim šećera i škroba sadržaja .