Vitamin B Shots & Mršavljenje

Vitamin B12 metak nije dokazano da pomogne u mršavljenja . U najboljem slučaju , oni mogu obratiti nedostataka vitamina . Manjak u B12 može izazvati slabost i umor , ali većina ljudi dobiti više nego dovoljno vitamina u prehrani . Neki vegani ili vegetarijanci mogu postati manjkava , ali čak i da je rijetkost . Postoje mnogi mitovi o vitamin B12 metak i mršavljenja , uz to se prodali kao energetski fan i metabolizam pojačanje . Ove tvrdnje nisu klinički dokazana . Vitamin B12 Uzimanje

Preporučena dnevna doza vitamina B12 je 2,4 mikrograma . Osipa , proljeva i drugih kožnih problema ponekad se može pojaviti kao nuspojava od B12 injekcije . B12 treba ubrizgati samo po nalogu liječnika , iako je dostupan bez recepta . Injekcije nisuzamjena za pravilnu prehranu i vježbe za izgubiti težinu . B12 dodataka su također dostupni u usmenom obliku . Meso , riba i školjke sve sadrže značajne količine vitamina B12 .

Studije B12

Studija objavljena u 2003 BMC Psychiatry , volumen 3 izdanja 17, pronašao vezu između povišene razine B12 iveće šanse za uspjeh liječenja za ozbiljne depresije . Kao što je depresija može dovesti do debljanja , B12 injekcije može posredno pomoći u mršavljenja . Drugo istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Applied Sciences u 2008 u volumen 8 Broj 7 našao povezanost između niske razine vitamina B i višu težinu u jordanskih muškaraca . Ni studija uvjerljivo pokazuje da uzimanje dodataka B12 pomaže u gubitku težine , ali ove studije održati obećanje za daljnja istraživanja .

Mršavljenje Klinike i B12

Mnogi težina gubitak klinike savjetovati svoje klijente da se B12 metak . Nuspojave i rizici su minimalni , ali sve je isto , biti svjesni istraživanja koje je provedeno o B12 , čak i ako se odlučite za ulazak takav program . Neki od tih klinika da napadno varljive tvrdnje o B12 injekcije koje nisu dokazane znanošću . Čak i akoliječnik ili nutricionist je na osoblje , to nijepokazatelj da je on ili ona je iskren . Uvjerite se da je vaš mršavljenja strategija podupire dobro provjerenim strategijama pravilne prehrane i redovite tjelovježbe .