Aminokiselina dodatke prehrani
aminokiseline čine izgrađeni od proteina . Postoje 22 aminokiseline u ljudskom tijelu i kombinirati kako bi se broj proteina . Devet se proizvodi u tijelu - glicina , serina , prolina , tirozina , alanina , glutamin , asparagin , glutaminske kiseline i cisteina . Druga 13 - triptofan , valin , fenilalanin , treonin , metionin , histidin , lizin , leucin , asparaginska kiselina , prolin , serin , izoleucin i arginin - mora se dobiti iz hrane . Tko ima koristi od aminokiselina dopunama
amino kiselina dodataka koji su dostupni u obliku kapsula , tableta i praha . Svaki dodatak sadrži različitu kombinaciju aminokiselina za različite svrhe . Iako proizvođači mogu tvrditi njihovi dodataka imaju brojne prednosti, neke od njih , kao što su kombinacije orthinine , lizina i arginina često prodaje kao dodatak mršavljenja , imaju malo ili nema znanstvenih dokaza da ih podrže . Oni koji pate od alergija, umora i hipoglikemija , uz vegetarijanaca i vegana , mogu imati koristi od dodataka .
Amino kiselina dodataka i bodybuildinga
Neke aminokiseline nadovezuje se prodaju kao " prirodni steroidi " za body- building . Dva najčešće krišom aminokiselina za tu svrhu su i orthinine arginin , često prodaju u kombinaciji . Budući da proteini su jedna od glavnih komponenti mišića , mnogi ljudi vjeruju da je uzimanje dodatak aminokiselina će pomoći razviti veće mišiće . Međutim ,režim vježbanja koji postavlja zahtjeve na mišićno tkivo čini veličini i snazi porast . Iako postoji neki znanstveni dokazi koji pokazuju da aminokiseline mogu pomoći stimulirati rast mišića tijekom inicijalnog treninga , nema nitko pravo pokazati da su oni zapravo će povećati snagu snagu ili veličinu mišića .
aminokiselina nedostatak i bolest
aminokiseline ne samo pomoći u izgradnji proteina , ali potrebni su i za mnoge druge funkcije našeg tijela, uključujući komunikaciju između neurotransmitera i djelotvorno funkcioniranje hormona . Nedostatak amino kiseline može dovesti do brojnih bolesti uključujući Candia ( uzrokovane nedostatkom najvažnijih aminokiselina ) i sindroma kroničnog umora ( uzrokovanih nedostatkom u L - tirozin i L - triptofan) . Također jeveza između nedostatka aminokiselina i anemija srpastih stanica . Dijetalna nosa , zajedno sa zdravom razinom proteina u prehrani , mogu pomoći ove bolesti , ali treba uzeti pod nadzorom svog liječnika i uzimanje pojedinačnih amino kiselina dodataka može dodatno uzrujalaosjetljivu ravnotežu ukupnog kombinacijom aminokiselina .
