Kako odabrati multivitamine sa željezom

Čak i većina nutricionistički zvuk dijeta može imati rupe u njima . Multivitamini olakšavaju premostiti te praznine pakiranjem sve potrebne hranjive tvari u jednostavna za gutanje tableta . Dodataka s željeza su posebno korisne za ljude na ograničenim dijetama, menstruacije žena , i ljudi s određenim bolestima . Uz obilje mogućnosti na raspolaganju , to je ne čudi da je izbor multivitamina nijejednostavan zadatak . Razumijevanje kriterija koji stvaraju dobre formulacije često rezultira što više informirani izbor . Upute Screenshot
1

Procijeniti svoje potrebe za uzimanje multivitamina . Nisu svi multivitamine su stvoreni jednaki . Potražite proizvod koji se bavi svoju dobnu skupinu , seks i pojedinačne probleme .
2

Pogledajte akomultivitamin sa željezom sadrži USP ili CL pečat na etiketi. Proizvodi potvrđen od strane SAD-a farmakopeji ili potrošača Lab testiraju se na određenim standardima , osiguravajući kvalitetu multivitaminski bez zagađivača .
3

Potražite multivitaminsko koji pruža više od 100%dnevno vrijednost potrebnih vitamina . Dokvišak vode vitamina topljivih dobiva eliminiran ,višak vitamina topivih u mastima , kao što su vitamini A , E , D ​​i K se zadržavaju u tijelu i uzrokuju kronične probleme .
4

Pronađite od količine željeza u formulaciji proizvoda . Dok muškarci ne treba više od osam miligrama željeza dnevno , menstruacije žena je potrebno 18 miligrama . Žene koje su dosegli u menopauzu treba izbjegavati višak željeza , jer se povećava rizik od razvoja bolesti srca .
5

raspraviti sa svojim liječnikom ako bolujete od raka i drugih bolesti . Određeni vitamini mogu ometati apsorpciju lijekova na recept i kemoterapije .
6

Ako ste žena u dobi između 20 i 50 godina , izaberite multivitamine koji ima 400 mikrograma folne kiseline . Folna kiselina sprječava oštećenje neuralne cijevi . Žene u fertilnoj dobi preporučljivo uzimati hranjiva .
7

Izbjegavajte kupnju proizvoda koji su brzo približava roka , čak i ako su na prodaju . Većina proizvoda izgubiti svoju učinkovitost nakon sjedenja na policama trgovina za dugo vrijeme .