Što li riblje ulje Vitamini učiniti za tijelo ?
Studija2002 objavio American Heart Association (AHA) izvijestio je da uzimanje ribljeg ulja je koristan za bolesnike s kardiovaskularnim bolestima , kao i za zdrave osobe . Dokazano je da omega 3 masne kiseline koje se nalaze u tih dodataka imaju pozitivan učinak na rad srca . Tamo gdje postoje ovi nutrijenti Omega 3 masne kiseline su u izobilju u određenim vrstama ribe , uglavnom losos , iverak, koprcati , jedini i Pollack .
Učinci
Riblje ulje supplement može također snižava razinu triglicerida u krvi , smanjuju rizik od srčanog udara , moždanog udara i niži krvni tlak .
preporuke
Budući da omega - 3 masne kiseline su koristan za zdravlje ,American Heart Association preporučuje da većina ljudi jedu masnu ribu najmanje dva puta tjedno . Pacijenti koji trebaju smanjiti svoje triglicerida treba uzeti 2-4 grama ribljeg ulja kapsule dnevno pod liječničkom skrbi .
Upozorenje
Kada je riječ o zabrinutosti okolišni contaminents kao što su živa chlordane i dioksina , uzimajući riblje ulje dodataka mogu biti sigurniji nego jesti ribu sama , pogotovo jer je to opasno za žene koje su trudne , a za djecu uzimati visoke razine žive .
Expert Insight
važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja riblje ulje dodataka .
Sljedeći članak:Što prirodni dodatak će poboljšati libido ?
Prethodna Članak:Koje su prednosti Uzimajući niacin