Nuspojave i Prednosti alfa lipoična kiselina
antioksidans koji se prirodno je nastao kod ljudi , alfa lipoična kiselina ( ALA ), može imati nekoliko zdravstvenih koristi , uključujući i pomoć za one s dijabetesom , glaukom i multiple skleroze . Iako ala je prisutan u nekim namirnicama , doživjeti svoju maksimalnu korist , ALA mora biti dopunjen kao vitamin . Nuspojave ala su rijetke i obično blage . Pristupačnost
ALA se naći u različitim namirnicama , te je lako dostupan u prehrani . To je prirodno nalazi u jetri , krumpir, špinat , brokula , rajčica, grašak i prokulice . Dodaci sadrže veće količine ALA od hrane . Uzmi ala dodataka u obliku kapsula ili obliku tableta , na prazan želudac , jedan do dva sata prije jela .
Dijabetes Dodatak
IakoNacionalnog centra za komplementarne i alternativne medicine ( NCCAM ) kaže potrebno je više istraživanja , ala jepopularan dodatak za osobe s dijabetesom . NCCAM kaže da neka istraživanja su pokazala da to utječe na inzulin , metabolizam glukoze i dijabetes neuropatija . Osim toga ,Linus Pauling Institute of Oregon State University kaže da ALA poboljšava zdravlje krvnih žila kod dijabetičara . Snabdijevanje 300 mg ALAdnevno četiri tjedna poboljšanih vaskularne heatlh za 44 posto u dijabetičara , u usporedbi s placebom . James F. Balch i Mark Stengler , autori " Recept za prirodne lijekove ", tvrde da osobe s dijabetesom treba uzeti 300 do 1200 mg ALA dnevno .
Nadoplata za druge bolesti
ALA također može pomoći ljudima koji pate od drugih uvjeta . Balch i Stengler kažu da zbog ala jeantioksidans , to bi moglo poboljšati vid kod oboljelih od glaukoma , koji uzimaju 100 mg dva putadnevno . Stotinu mg uzima tri puta na dan je također korisno za trovanja , osobito za lijekove predoziranja , kao ALA sprječava oštećenje jetre . ALA također može biti od koristi za one koji se bore sa sindromom X skupine zdravstvenih problema koji uključuje visok krvni tlak , pretilost i abnormalne masnoće u krvi . Sindrom X može rezultirati inzulinske rezistencije; poboljšati osjetljivost na inzulin , uzeti 300 do 1200 mg dnevno Ala . Linus Pauling Institute kaže da preliminarna istraživanja ALA i multiple skleroze je pokazala dadodatak mogao usporiti napredovanje Bolest je . Oni koji su 1200 - 2400 mg ALA za dva tjedna imao pad u stanične aktivnosti koja uzrokujebolest napredovati .
Nuspojave
NCCAM kaže da ALA mogla sniziti razinu šećera u krvi previše , tako da oni koji su uzimali ala kao dodatak prehrani treba pažljivo pratiti razinu šećera u krvi . Linus Pauling Institute tvrdi da je, sveukupno , ALA ima nekoliko štetnih učinaka . Najčešće nuspojave su blage i uključuju alergijske reakcije koje uzrokuju osip , osip i svrbež . Ostale nuspojave su bol u trbuhu , mučnina, povraćanje i proljev .
