Smetnje Savjeti za slabovidne
Niska vizija jebilateralna vida koji se ne može korigirati medicine , operacija ili konvencionalna oku nositi ili kontaktne leće . Simptomi slabovidne su gubitak oštrine , osjetljivost na svjetlo , iskrivljena vizija ili gubitak kontrasta . Slabovidne javlja kao posljedica novorođenčadi , ozljeda , starenja ili druge bolesti . Hrana se ne može izliječiti slabovidnim , ali određena hrana može pomoći da se spriječi daljnje oštećenje preostalog vida . Hrana bogata vitaminom C
jesti namirnice bogate vitaminom C. Vitamin C je poznato kako bi se spriječilo dobne bolesti oka i prerano starenje oka . Ona također pomaže u prevenciji katarakte . Agrumi su vrlo bogate vitaminom C. naranče , mandarine , limun , dinja , grejpfrut , papaja i mango su sve dobri izvori vitamina C. soja, kozje mlijeko i jogurt također sadrže vitamin C.
Hrana bogata vitaminom E
Vitamin E ima puno iste zdravstvene beneficije kao vitamin C. Također pomaže u sprečavanju dobne bolesti oka i prerano starenje oka . Osim toga , vitamin E štiti stanice oka od slobodnih radikala , prema američkom Optometric Association . Vitamin se nalazi u slatki krumpir i orašastih plodova . Vitamin jemasnoće topljivi vitamin , pa ako ga se kao dodatak pilule , uzmi ga s masnim obrok za bolju probavu .
Namirnice s beta-karotena
Voće i povrće s crvenkastog pigmenta koje su visoke u beta -karotena su dobre za zdravlje očiju . Na primjer , dinja , mrkva i tikvice su bogate beta -karotena . Beta - karoten , također poznat kao pro - vitamin A , pomaže spriječiti dobne bolesti oka i pomaže vam prepoznati slike i praviti razliku između boja . Beta - karoten također pomaže kod noćnog vida .
Foods sa cink
Nacionalni institut očiju savjetuje da ljudi s problemima s vidom treba konzumirati cink . Jetra , pečena govedina , janjetina , orašasti plodovi poput indijskog oraščića i badema, slanutak , grah i sjemenke kao što su bundeve , suncokreta i sezama , svi su bogati izvori cinka . Utvrđeni žitarice za doručak također pružaju cink . Cink smanjuje rizik od naprednih senilne makularne degeneracije . Također sadrži i vitamin A, koji promiče zdrav rast stanica u očima .
