Negativni učinci dugotrajne uporabe od proteina trese

proteina trese se obrok zamjena konzumira od strane ljudi koji žele izgubiti na težini ili bodybuilders i sportaši koji žele dobiti mišića . Oni mogu bitivažan dio ukupnog zdravstvenog pukovnije , ali postoje neki problemi s dugotrajno korištenje . Katherine Zertasky ,nutricionistica iz klinike Mayo , preporučuje ne više od tri mjeseca neprekidnog korištenja . Pročitajte Sastojci

Nisu svi proteinski shake puderi su isti . Proteina trese su složeni koncentrirana hrana , tako da je važno da pročitate popis sastojaka tražiti štetnih aditiva . Potražite umjetnih sladila poput aspartama ; ne koristiti trese s umjetnim zaslađivačima . Ako vidite bilo sastojke koji niste upoznati s vama treba ga istražiti - Znam ono što su konzumiranje , pogotovo ako će se svaki dan pio ga . Mnogi proteinski shake imaju velike porcije sirutke , što može povisiti razinu šećera u krvi opasno . Mnogi također sadrže kazein koji može oplemeniti triglicerida i kolesterola . Soja je takođerčest sastojak koji može izazvati reakcije kod nekih ljudi . Čak i najbolji proteina trese može uzrokovati probleme ; početak proteinski shake pukovnije treba nadzirati liječnik .
crijevne probleme

jedan važan nutritivni element koji nedostaje iz gotovo svih proteina trese je vlakana . Kombinacija visokih proteina i niske vlakana može izazvati poremećaje u probavi kod nekih ljudi , što dovodi do trajnog oštećenja . Jedno od rješenja je jesti hranu bogatu vlaknima visoka (voće i povrće ), uz shake proteina . Također je važno piti trese nakon vježbanja , jer vježba uništiti mišića . Vrijeme odmah nakon vježbanja - kada se tijelo obnovi mišića - jeizvrsno vrijeme da konzumiraju visoke proteina i nisku shake vlakana
srčanih problema
<. p > Bilo koji podiže razinu šećera u krvi , triglicerida i kolesterola može dovesti do oštećenja srca , a posebno ako se nastavilo kroz duže vrijeme . To jeglavni razlog zašto jena visokoj korištenje proteinski shake pukovnija treba nadzirati liječnik . Ako imate postojeće stanje srca trebali biti posebno oprezni . Jedan od načina je puno ljudi doći u nevolje s proteina trese je da počnete pomoću pića kao zamjena obroka i polako skliznuti u korištenju zatim uz obroke . To dovodi do debljanja koje uvijek uzrokuje probleme sa srcem .

Jetre i bubrega

slom proizvodi visoko proteinska dijeta može biti teško obraditi za jetru i bubrege . Neki proteini ne razgrađuju se metabolizam i moraju se rastaviti u jetri i bubrezima . To znači da će bilo visoko proteinska dijeta znači dodatni posao za tih organa . Tijekom dugog vremenskog razdoblja , to može oštetiti organe i čini ih manje učinkovita . To šteta ćepogoršati problem . Pijenje čašu vode uz proteinski shake je jedna stvar koju možete učiniti kako bi se smanjila opasnost .