Što je lan Riblje ulje boražine

? Laneno , riblje i boražine ulja su uobičajeni izvori omega -3 i omega - 6 masnih kiselina . Tri ulja često se kombiniraju u dodataka prehrani , jer neki ljudi nedostaje enzim potreban za pravilno pretvoriti omega-3 u laneno ulje u potrebnim esencijalnim masnim kiselinama , te pružiti odgovarajuću ravnotežu omega - 3 i omega - 6 masnih kiselina . Laneno ulje
Laneno jenaširoko koristi izvor ALA .

laneno ulje ili laneno ulje , je izvađen iz sjemena biljke lana , biljke koja je odavno narasla za razne namjene . Laneno je uzgojen za prehrambene uporabi od 3000 godina prije Krista Ulje sadrži alfa - linolenske kiseline ( ALA ) , što može sniziti kolesterol , boriti se upale te štite od raka . Screenshot Screenshot Screenshot Riblje ulje
Losos jedobar izvor omega - 3 masnih kiseline .

riblje ulje , izvedeni iz plave ribe poput lososa i tune , daje omega - 3 kiselina eicosapentenoic kiseline (EPA) i docosahexenoic kiselinu (DHA) . Ove omega - 3 masne kiseline pomažu smanjiti trigliceride i poboljšati zdravlje srca .
Ulje boražine
Boražina ulje jedobar izvor GLA .

Boražina ulje se dobiva iz Borago officinalis , godišnja biljka . Ulje sadrži gama - linolenske kiseline (GLA) , omega - 6 masnih kiselina koje se bori protiv upale te je koristan u održavanju kosti i reproduktivnog zdravlja .