Koje su dobre Protein Piće
? Proteinski napitci, obično se nalaze u obliku smoothie ili trešnje , preferiraju bodybuilderi , dijeti , i ljudi koji su samo svjesni zdravlja. Postoje mnoge vrste proteina praha i preformulirane pića na tržištu . Da biste pronašli proteinski napitak koji će biti najbolje za vas , prvo morate birati kakav dodatak proteina najbolje zadovoljava vaše potrebe i onda odlučiti najukusniji način da ga opere dolje . Protein sirutke mješavine
proteina sirutke mješavine suosnovni proteinski dodatak . Ovi proizvodi, obično se nalaze u obliku praha koji će se uklopiti u trešnje , sadrže proteine dobivene iz mliječnih proizvoda , često sa sojinim - izvedeni proteina bačen u. proteina tada se bodu s različitih vitamina i aminokiselina . Budući da postojimnoštvo proteina koji se nalaze u istoj prahu , vaše tijelo će ih probaviti tijekom različitih vremenskih razdoblja .
Druge zajedničke dodataka
Neki ljudi izabrati pojedine oblike od proteina dodataka , a ne ide za uklopljena u prahu . Proteina sirutke izolat jebrzo probavlja protein koji je najbolje koristiti za poslije treninga oporavak pića . Obrnuto , kazein , koji je također izveden iz mliječnih proizvoda , se probavlja vrlo sporo i uglavnom se koristi kao zamjena za obrok tijekom posta . Koncentrat proteina sirutke i soje protein izolat su ostali obično koriste sve namjene proteina praha .
Domaći Shakes i smoothies
Kad se nabavljaju svoje proteina u prahu , to je lako napraviti svoj vlastiti trese i smoothies kod kuće . Ima dosta recepata na raspolaganju , ali u osnovi samo morati dodati proteinski prašak za obrano mlijeko , vodu ili sok i baciti u neki voća ili drugih dobar i uklopiti u cijelu stvar u miješalica ili hrane procesor . Neki recepti poziv za zobene pahuljice ili žitarice , a neki i cijela banana , i drugim zasladite stvari s čokoladom ili maslac od kikirikija . Eksperimentirajte s blender i napraviti napitke koji odgovaraju vašim ukusu .
Pre -made protein trese
Također možete kupiti unaprijed izrađene proteina trese u većini zdrave hrane ili bodybuilding trgovinama . To su obično dostupni ili kao prah koji se zahtjeva voda , ili kao produkt u boci . Ovi proizvodi su općenito nije isplativa , prirodne ili ukusna kao domaće proteinskih napitaka , ali oni ne nude prikladan način za spakirati u proteina .
