Alternative Gatorade

Energična tjelovježba može iscrpiti tekućine i elektrolita . Tri su istraživači proučavali Gators nogometnu momčad na Sveučilištu u Floridi u 1960 otkrili da ugljikohidrati igrači konzumirali nisu zamjenjuje dovoljno brzo da bi igrači u pokretu . Liječnici su formulirana Gatorade , uravnoteženo ugljikohidratima elektrolita piće koji su zamijenili izgubljene hranjive tvari . Recept se koristi je 14 g ugljikohidrata , 110 mg natrija i 30 mg kalija . Natjecatelji ' bocama izmišljotina su široko dostupni . Također možete napraviti svoj vlastiti Gatorade alternative . Switchel

Prije Gatorade , poljoprivrednici koriste sličan napitak tijekom naporan rad kosidba . Nazvan switchel , to zamijeniti izgubljene minerale i tekućinu . Recept pronašao Cooks.com traži 1 galon vode pomiješane sa 2 šalice šećera i 1 šalicu melase . Dodajte 1 šalicu octa uz 1/4 TSP . mljevenog đumbira . Javorov sirup ili kuhano jabukovače može se zamijeniti za melase .
Kool -Aid Mix

brza i jednostavna Gatorade zamjena može se izvršiti putem prahu piti mix kao što su Kool -Aid . Dodaj u jednom pakiranju od piti mix 10 žlice . šećera i 0,75 žličice . od lite soli . Dodajte vode da bi 2 litre (2,11 litre ) od pića .
Sok od naranče Mix

dr. Dick Rafoth web stranice Biciklizam Izvedba Savjeti sugerira daelektrolita /ugljikohidrata zamjena piće se također mogu napraviti s 1/2 šalice soka od naranče i 9 žlice . šećera . Dodaj 3/8 žličice . od

limunov sok Mix

soli i ispunite s dovoljno vode da bi 2 litre (2,11 litre ).složeniji recept je sklopio s limunovim sokom . Recept je 4 žlice . šećera u kombinaciji s 1/4 žličice . soli i 1/4 šalice kipuće vode . Dodajte 2 žlice . soka od limuna , zajedno sa 3 3/4 šalice hladne vode . Ovaj recept čini jedan kvart . To je spremna za korištenje kada rashlađena .