Kako dodati željeza za Cereal

Većina žitarica za doručak su utvrđeni s dovoljno željeza da bi trag u Nacionalnom institutu za zdravlje u preporučenog dnevnog unosa . Lucky Charms , na primjer , ima oko 4,5 mg željeza po porciji , apreporuča se unos za odrasle muškarce u dobi od 19 do 50 godina je 8 mg . Međutim , ako ste zabrinuti da niste popili adekvatnu količinu željeza , možete dodati više željeza u svoj zobene pahuljice. To je ono što vam je potrebno
tablet dodatak željeza
od žitarica Screenshot, žbuke i tučak