Postoji li dijeta protiv peruti?
Prhut je uobičajeno stanje vlasišta koje karakterizira svrbež i perutanje vlasišta. Iako točan uzrok prhuti nije u potpunosti razjašnjen, smatra se da je uzrokovan kombinacijom čimbenika, uključujući genetiku, hormone i Malassezia globosa, gljivicu koja živi na tjemenu.
Iako ne postoji lijek za prhut, postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste smanjili simptome, uključujući korištenje šampona protiv prhuti koji se prodaju bez recepta, izbjegavanje jakih proizvoda za njegu kose i smanjenje stresa.
Postoje i neki dokazi koji upućuju na to da određena hrana može pomoći u smanjenju prhuti. Ove namirnice uključuju:
- Jogurt :Jogurt je dobar izvor probiotika, živih bakterija koje mogu pomoći u poboljšanju zdravlja vašeg vlasišta. Probiotici mogu pomoći u smanjenju rasta Malassezia globosa i smanjiti upalu.
- Losos i druge masne ribe :Losos i druge masne ribe dobar su izvor omega-3 masnih kiselina koje su neophodne za održavanje zdrave kože i kose. Omega-3 masne kiseline mogu pomoći u smanjenju upale i svrbeža, a također mogu pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja vašeg vlasišta.
- Orasi i sjemenke :Orašasti plodovi i sjemenke dobar su izvor cinka, minerala ključnog za zdrav rast kose. Cink može pomoći u smanjenju upale i svrbeža, a također može pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja vašeg vlasišta.
- Voće i povrće :Voće i povrće dobar su izvor antioksidansa koji mogu pomoći u zaštiti vaše kose i vlasišta od oštećenja. Antioksidansi mogu pomoći u smanjenju upale i svrbeža, a također mogu pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja vašeg vlasišta.
Ako imate perut, važno je posjetiti liječnika ili dermatologa kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja. Vaš liječnik može preporučiti plan liječenja koji može uključivati šampone protiv peruti bez recepta, lijekove na recept ili promjene načina života.
Iako ne postoji lijek za prhut, pridržavanje zdrave prehrane i korištenje šampona protiv prhuti koji se prodaju bez recepta mogu pomoći u smanjenju simptoma i poboljšati cjelokupno zdravlje vašeg vlasišta.
