Jednostavna koraka za detox tijelo
Za tisućama godina , vjerske prakse su zaposleni detoksikacija ili pročišćavanje metode prehrane kao način da se osloboditi tijelo od naseljenih toksina . Danas , detox dijeta se koristi kao " proljetno čišćenje " za probavnog sustava . Postoji nekoliko jednostavnih koraka do Detox tijela . Uklanjanje toksina
detox je u suštiniuklanjanje svih obrađenih i umjetno okusom hrane i pića . Uvjerenje , iako nije znanstveno dokazano , jest dadetox dijeta uklanja sve toksine , (koji jeprirodni Bubrezi i jetra ) . Iako nitko ne bi trebao slijediti detox dijetu za više od sedam dana , na svoj prvi detox , pokušajte samo tri dana , kao što je s početkom u petak za detoksikaciju preko weekend.Start planira svoj detox dijetu eliminirajućisljedeće iz svoje prehrane : &# x2022; alkohol • kruh • maslaca • sir • kofein • pržena hrana • crveno meso • sugarNow , izaberite korisne namirnice u sljedećem dijelu uključiti u svoju prehranu tijekom detoksikacije .
Detox - friendly hrane i pića
Dok neki detox dijeta preporučuju sve- vodu brzo ilisve- sok brzo ,Mayo Clinic sugerira nakon detox dijetu koja uključuje jesti . Nekoliko zdrave hrane opcije omogućuju vam da jedu još očistiti tijelo u isto vrijeme . To su : • sve- prirodni mesa, poput pileće juhe • smeđa riža • biljni čajevi • sirovo voće i povrće • orašaste plodove i sjemenke
Tehnike opuštanja
Kao još jedan element detoksikacija je očistiti um itijelo . Tehnike opuštanja možete pokušati : • aromaterapija kupke • masaža • saune • vizualizacija vježbe • hodanje ( ali ne sudjeluju u naporne vježbe , jer ćete se osjećati slabiji od prehrane ) • joga i meditacija
dodataka
Sve prirodne bilja i dodataka izrađene od maslačka korijena , đumbir, mlijeko čička i slatki unaprijediti proces detoksikacije . Naći ćete ih u detox čajeva , koji se može kupiti u većini prodavaonica prehrambenih namirnica i zdrave hrane trgovinama . Ovi čajevi također pomažu u zaštiti jetru od pretjeranog tijekom detoksikacije . Mnogi ljudi također se suzdrže od nepotrebnih lijekova ili pomoću kemijskih proizvoda na bazi koje bi mogao udisati , poput spreja za kosu ili sredstava za čišćenje .
