Nikotin Detox Dijeta

Želite li prestati pušiti ? Sjajna ideja . Rezultat jezdravije tijelo , no pripremite se za neke neugodne simptome odvikavanja poput žudnje , napetost, razdražljivost , poteškoće s koncentracijom , glavobolje i debljanje . Detox dijeta može pomoći olakšati nelagodu zbog povlačenja nikotina . Toksini i nikotin

Cigarete sadrže smrtonosnu kombinaciju kemikalija , uključujući i nikotin , ugljični monoksid, cijanovodik, i dušikovih oksida i sumpora . Nikotin jepsihoaktivna alkaloid koji je više ovisnost od kokaina ili alkohola . To traje 72 sata za nikotinom se trošiti u krvotoku nakon što prestati pušiti . Dati svoje tijelo kick-start slijedeći čišćenja režim koji može ubrzati izlučivanje toksina izgrađen od pušenja .

Trenutak da prestanete pušiti , početi piti puno vode tijekom dana kako istjerati iz svog sustava . Dodaj antioksidansi na dnevnom programu vitaminskih dodataka . To će pomoći u ublažavanju simptoma detoksikacija i niže razine od otrovanja u krvotok .
Dijeta

Započnitejutro pije čašu mlake vode sa svježe limunovim sokom . Povećan protok žuči uzrokovane limunovog soka će pomoći razbiti svoje jetre višak masti i toksina . Kasnije tijekom dana , što je pad od klorofila ( dostupan na lokalnoj trgovine zdrave hrane ) u čaši vode trebao poboljšati proizvodnju crvenih krvnih zrnaca , a jačanje energetske levels.Eat više svježeg voća i povrća . Extra vlakna će pomoći u uklanjanju viška toksina koji su se nakupili u organima . Također možete dodati laneno sjeme tlo i zobenih mekinja za jutarnju žitarica za ekstra vlakana .

Prema Detox Dijeta , kaže uravnotežen bogat vlaknima, prehrana će povećati krv i lužnatosti tkiva , koja će pomoći u smanjenju žudnje za nikotinom ( vidi Resources ) . Osim toga , jesti jetre -friendly namirnice kao što su mrkva, celer , limun i repa , a koriste začini poput kurkume , kumin, curry , i ružmarina . Ograničiti mliječne proizvode i izrezati namirnice koje sadrže MSG , rafiniranog šećera , pšenica, čokolada, kofein i alkohol za par tjedana dati svoj sustav priliku da očisti i stabilizirati . Žitarice poput raži, ječma , zobi , smeđa riža i quinoa su zdrave alternative pšenice .
One More Thing

Make umjerena tjelovježbadio vaše dnevne rutinu . Uzmi duboko diše , čišćenje dati kisik krv . Zadržati dnevni časopis za par tjedana snimiti poboljšanje izdržljivosti i disanja .