3 dana Total Body Očistiti
ukupno tijelo očistiti ili detoksikacija poboljšava zdravlje i bori se protiv bolesti . Tijelo se popravlja i čisti se svaki dan , ali ako postojiprekomjerne toksina ili otpada u tijelu , neke od tih štetnih materijala ne bi mogli biti eliminiran . Mnogi liječnici i holistički praktičari reći da ti toksini i otpad uzrokuju bolesti . Postoji nekoliko načina za očistiti cijelo tijelo; najbolje metode se razlikuju od osobe do osobe . No,tri dana detoksikacija može postići puno . Razmislitebrzo
Post jedio zdravstvene prakse stoljećima . Danas, post uglavnom koristi kao metoda za čišćenje iz tijela . Mnogi od otpada , kemikalija i toksina koje imamo u našim tijelima dolazi iz hrane koju jedemo , pića pijemo i zrak koji udišemo . Ostale kemikalije dolaze iz over-the -counter i lijekova na recept . Osloboditi tijelo od mnogih od tih materijala ,brzo je korisno . Tijekombrzo, bez hrane je jeo od jednog dana do mjesec dana , iako većina postovi su samonekoliko dana dugo. Očito , vi i dalje piti vodu tijekom trodnevnog detox , jerčovjek ne može preživjeti dugo bez vode . Posti raditi dopuštajućitijelu da se usredotočite na samo- čišćenja i samoliječenja umjesto probavljanje , obrada i uklanjanju hrane . Probava koristi veliku opskrbu energijom; brza koristi ovu energiju za čišćenje cijelog tijela . Trodnevni brzo će ukloniti većinu otpada , ali čak i radijedan ili dva dana brzo je korisno . Da li samo ono što se osjećate ugodno . Savjetujte se s liječnikom ako imate bilo kakve brige o sigurnostibrzo. Imajte na umu daje brzo opcija za detox program . To je samo jedan od nekoliko metoda čišćenja tijela možete iskoristiti . I također imajte na umu da ne morate postiti sva tri dana . Možete postiti samo jedan dan ili čak pola dana . To je do vas .
Piti tekućinu
Važno je piti puno vode svaki dan tijekom procesa detoksikacije . Stručnjaci obično preporučuju piti najmanje 64 unci . Voda ulazi u sve organe i tkiva u tijelu i ispire neželjenih toksina i otpada . Voda također razrjeđuje bilo otrova koji bi mogli dospijevaju u tijelo . Ispijanje vode također pomaže olakšati rad crijeva . Dok pitke vode ne može bitinajbrži način da detox , potrebno je za ispiranje toksina .
Aerobna tjelovježba
To je najbolje vježbati svaki dan tijekom trodnevne detoksikacije . Doing aerobne vježbe sagorijeva masnoće koja se pohranjuje u masne naslage . Do gubitka težine i masnoća također uklanjanje toksina i drugih štetnih otpada iz tijela . Bilo koja vrsta kardiovaskularne vježbe je dobro , kao što su plivanje, biciklizam , trčanje, hodanje i ples . Pokušajte vježbati barem 20 minuta svaki od tri dana. Tjelesna aktivnost će vam dati više energije , dobili pumpanje srca i izgraditi do frke . Dobar znoj također oslobađa toksina kroz pore .
